生而为人，想要能够健康的生活，就要直面世间会降临在人身上的疾苦，而这里提到的疾苦，并非单指我们身体上所可能遭受的疾病或痛苦，这其实也涉及到我们的心灵、思想。随着社会的发展，人们越来越注重养生，而瑜伽则成为了大部分职场女性的养生选择，毕竟瑜伽是内外兼治且能够修养身心的静态运动。

瑜伽起源自5000多年前的古印度，最早的瑜伽修行者们，通过观察周边动物的一举一动来学习其适应自然规律的生活，如何调节自身呼吸、如何选择摄食种类、如何有效的睡眠、排泄、休息以及如何克服疾病的困扰。

瑜伽经历了漫长的岁月洗礼，现今的瑜伽，分支流派复杂繁多，但每支流派都有其独特的点，其中瑜伽理疗更是结合了现代生物学知识，虽然身为瑜伽理疗教练要对人体的结构有一定程度的了解，但学员入门瑜伽理疗可谓是零基础，没有接触过瑜伽的人也可以尝试练习瑜伽理疗。

目前随着瑜伽的推广和普及，越来越多的人开始加入到瑜伽从业者的行列中来，瑜伽虽然在练习之初会因身体的扭转、拉伸、延展而让人略感到酸、麻、胀、痛，但在其没有阻碍日常生活工作的情况下，这是一种好的改变，这说明在经历了这些锻炼之后，身体机能正在逐步的获得提升。

很多初学者因为惧怕疼痛而在练习时有所迟疑，甚至会中断练习。要记住，瑜伽是一种静态运动，它是运动，想要通过修练瑜伽来获得健康的生活，就要坚持练习，任何运动都是如此。

在这里强调一点，体式练习中，还请各位能够“适度”练习。十人十色，每个人都有其优点与劣势所在，在初学者接触瑜伽时，尤其要注意，不要强迫自己，不要急于求成，不要好高骛远。自己目前所不能做到的体式动作，不要强迫自己去做，适度即可；自己暂时不能理解的体式或呼吸，不要急于求成，逐步的学习理解；欣赏好看的高难度体式动作，不要好高鹜与，要坚持让自己循序渐进的去练习，终有一天你也能做到。