瑜伽在当下越来越受大家的追捧，即可塑身美体，又能让人平静下来。在当今这个躁动的社会中能安静下来就不是一件易事，尤其是一些职场女性，所以瑜伽这么受欢迎也是情理之中。瑜伽看起来很简单，实际练习起来不掌握其中要点的话也不是那么容易就能练成的，但无论什么事情都是循序渐进。

首先，如果你的时间不充裕，那么可以选择简单方便的网上课程，在家里自学瑜伽。网上会有很多的教学视频，可以挑选一些比较知名的或者是可靠的学院放出的视频，每天抽出少许闲暇时间，跟着视频一步一步做，一点一点学，慢慢练习；在这里要强调一下，因为是在家自学，所以动作难免会出现不标准的时候，练习时一定要注意身体的整体变化，切忌过度练习。

如果你的时间充裕而且对地点并无特殊要求，那就推荐去一些正规的瑜伽机构或大的瑜伽馆里去系统的学习瑜伽。瑜伽体式练习中，是有必要配置一名在旁观察、纠正、协助的助教的，动作的规范与否直接决定了你的练习效果，不标准的动作在某些体式中甚至会引起运动损伤。

虽然强调了瑜伽体式的重要性，但瑜伽的精髓并不单纯停留在健身层面，它更加注重心的净化，通常在稳定体式之后，我们都会借助体式的静来使我们进入到冥想阶段，冥想能够发掘、壮大我们的内心，在拥有了健康的体魄和强大的心灵时，我们才算是真正做到了身心统一。

瑜伽是一种简单、舒缓、平稳、安静的运动，对于那些不擅长剧烈运动的人来说，瑜伽才是最佳选择。生活中很多人其实都处于一种身心比例失衡的状态下，练瑜伽能够使人从根本上改变这种失衡状态，恢复身心健康。瑜伽从业者越来越多，大家都希望通过练习瑜伽来使自己身心放松，提高身体机能，享受舒缓、平静的心灵体验，而其中的先行者们已经为自己今后的健康打下了基础。所以，不要犹豫，为了自己未来的健康，愿你能与瑜伽结缘。