Yoga – 瑜伽，最早源自古印度，是古印度人六大哲学派别中的一支，瑜伽人追寻“梵我合一”的境界，探寻其真理与方法。瑜伽的创始人是印度大圣哲瑜伽之祖 – Patanjali 帕坦伽利，著有《瑜伽经》，是所有目前已知瑜伽派系的根基。

瑜伽人讲求运用古老且容易掌握的技巧来改善人们的心、身、情和智方面的能力，其通过运用体位法 – 调身、呼吸法 – 调息、冥想法 – 调心的方式来使自身达到身心合一的目的。

而经历了漫长的岁月，瑜伽发展出了很多派系，其中流传最为广泛的当属四大流派：

一、Karma Yoga – 业瑜伽

Karma意为行为、行动，对应佛家的因果报应，古印度的哲学家们认为，生而为人，你的一切行为，不论善恶，都会留下痕迹，而这种痕迹会为自身带来不同的果报。

业瑜伽提倡服务他人及神，通过近乎忘我的练习来净化身心，为他人及神奉献自身，让自己的行为不再以得失为目的。

二、Hatha Yoga – 哈他瑜伽

Hatha意为日与月，词意中涵盖了日月、阴阳、冷热、刚柔类的两相对立的平衡。哈他瑜伽将人体划分为两大体系：肌体及精神。创始人Kanphata path认为哈他瑜伽的目的在于通过修练将身体修练至无疾病、超越普通人局限的瑜伽之体，以此来达到终结解脱。他撇开了宗教的影响，是目前影响最为广泛且极为有效的锻炼身体方式。

三、Jnanar Yoga – 智瑜伽

Jnanar意为洞察力、知识、智慧，智瑜伽提倡培养人的知识理念，注重于人们的内在，智瑜伽认为，知识有高低之区，低等知识可以通过修练直接或间接的获得，以获得低等知识为基础，巩固自身内在，从而透过表象去体验和理解创造万物之神 – 梵的高等知识。

四、Raja Yoga – 王瑜伽

Raja意为“王者”、“皇家”，如果说哈他瑜伽是开启瑜伽之门的钥匙，那么王瑜伽就是通往自身精神世界的必经之路，王瑜伽更注重于意念冥想及调息。他积极提倡瑜伽的八大分支法：禁制、遵行、坐法、调息、制感、内醒、精滤、三摩地。

现代都市化的生活，忙碌、充满压力，需要我们照顾好自己的身心，在瑜伽广泛普及的今天，选择适合自己的瑜伽，修身养心，才能以健康的身心来面对未来的生活。