虽然现在瑜伽已经流传的很广泛了，但是还是有很多人基于各种原因，对瑜伽保持着一种误解：“瑜伽？那很难吧？”、“瑜伽那种姿势肯定要练很久才能做到吧？”、“哇，这种姿势，我做不来。”

但是我相信，瑜伽并没有大家所想的那么难、那么复杂，在我眼里瑜伽反而是一种相对简单易学的修行方式，我想大家之所以会有类似的刻板印象，大部分原因是因为媒体经常刊登转载一些难度很高的瑜伽体式所致。所刊载的这些宣传内容并没有让人们对瑜伽有一个正确的认知，起到了一种反效果，让大家觉得瑜伽晦涩艰深。

其实，如果你有心去查一查瑜伽的相关资料的话，就会发现，瑜伽讲求修身养心，注重内外兼治、表里合一，说瑜伽是一种锻炼，其实她更像是一种修行。瑜伽人在修身的同时，也不会忘记修心。

生活在忙碌、压力繁杂的现代社会，很多人都想在忙碌之余让身心拥有片刻平静的休息，让身体放松的同时，也让精神舒缓下来，释放压力。但毕竟十人十色，每个人选择释放压力、放松身心的方式都不同，这些方式或多或少的会为身体带来改变，有正面的，也有负面的。在此我推荐各位能够来学习瑜伽，以此来保持身心健康。

那么，什么样的人适合练瑜伽呢？

一、认为瑜伽晦涩艰深、遥不可及的人。

二、虽然没有疾病在身，但生活压力很大，经常感到疲惫的人。

三、希望身体健康但并不喜欢剧烈运动而无从下手的人。

四、工作压力大，导致已经因此出现身体症状的人。

五、疾病在身，需要同时进行物理及心理治疗的人。

六、需要在生活、工作中提升自身专注力的人。

七、缺乏运动在电脑前久坐的青少年。

八、孕妇、产后妇女。

九、对冥想以及自然疗法有兴趣的人。

综上所述，其实现在社会中，大部分人都符合学习瑜伽的标准，无论你是想要锻炼身体，还是修练心性，瑜伽都会带给你明显的助益，希望与瑜伽结缘的你，能够坚持学习、热爱瑜伽。