现代社会生活压力巨大，这使很多人动不动就觉得很疲劳，甚至积劳成疾。身心疲劳不益于健康，那么如何抗疲劳呢？下面我们会先为你例举疲劳的症状，再来说说对抗疲劳的方法。

请对这些过度疲劳的征兆保持警惕：

性能力下降，中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男性阳痿、女性过早闭经，都是身体疲劳衰退的首要信号；

记忆力衰退，初期会遗忘一些小事，严重时甚至开始忘记熟人的名字，同时心算能力也变得越来越差。

肩部与颈部强经常紧绷发麻、肝功能异常，有糖尿病、高血压病史，心电检测不正常。

情绪波动过大。做事经常颠三倒四，悲观、易怒、烦躁，有些时候甚至会难以控制自己的情绪，使情绪失控；

睡眠质量越来越差，睡觉时间越来越短，醒来也感到浑身疲惫、不解乏，并很容易因为苦闷和疲劳失眠，注意力很难集中，集中精力的能力越来越差。

练瑜伽可摆脱疲劳感、释放压力、精神焕发

瑜伽是一项从古印度流传至今的静态运动，练习课程中不仅可以使我们身体整体柔韧度获得提高，还可以通过肢体的伸、展、曲、压、扭来达到燃脂减重的目的，完全无需痛苦的节食，同时能够使体内各大脏器得到轻柔、充足的按摩，及时地排除体内的垃圾，脸上的痘痘自然就不见了，新陈代谢更充分、更旺盛。

感冒、呼吸道等疾病缠身的机会减少了，同时改善了全身的体液循环，使皮肤内层的水分充足、营养增加，人自然就面色红润健康有光泽了；你可能会觉得瑜伽有趣又有吸引力，但是请记住，无论是什么运动，都必须实际且坚持去做才会有效果；理论只能提供我们的行动意向，想要有所收获，就不要纸上谈兵。

瑜伽能让人感受到一种不可视的、来自心灵的平衡、祥和与安宁，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，调动起内在生命的智慧和力量。