常常有人说

瑜伽是把美容刀

可以抵御岁月这把“杀猪刀”

今天我们一起走进瑜伽，看看练习瑜伽究竟都有哪些好处

1.常练瑜伽可以促进血液循环，保持冻龄肌肤

我们经常会猜不出瑜伽老师的年龄，因为练习瑜伽，通过体式、呼吸的配合，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

2.打造身体线条、优雅体态

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化，如、美化胸部曲线：预防乳房下垂;美化腹部：打造马甲线，消除大肚腩；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，打造蜜桃臀等等。

3.释放压力，睡眠质量显著提高

练习瑜伽减压养心，释放身心，全身舒畅，可以释放一天的压力，显著提高睡眠质量，良好的睡眠对身心都有很大的好处

4.常练瑜伽可以缓解肩颈、腰椎不适等亚健康问题

现代社会快节奏的工作、久坐族，电脑、手机族居多，瑜伽练习中，通过猫式、轮式等体式的练习，缓解肩颈、腰椎不适，坚持习练，会使亚健康状态大大改善。

5.力量与柔韧的完美

瑜伽，给你的不仅仅是有力量的身体，更是有强大的内心。找准每一个体式的发力方向，让柔韧在力量中延展，力量在柔韧中绽放， 才能体会真正的瑜伽之美。

一日瑜伽，一世优雅，亲爱的伽人们，记得坚持习练哟！