“瑜伽”这个词，几乎是家喻户晓。但是作为瑜伽人，常见的瑜伽问题你知道吗？六个问题，马上自检！

No.1瑜伽的真正含义是什么？

提到瑜伽，很多人第一印象就是优雅的体式、高难度的动作以及柔软的身体。这些瑜伽体式的认知，其实只是瑜伽的一部分。瑜伽是一种身心的连接，是身心的共同感知。《瑜伽经》里曾说：“瑜伽体位法初始目的是为了使真正的瑜伽练习更加省力”，瑜伽真正的意义是身心的共同修炼。

No.2为什么建议赤脚练瑜伽？

每一个瑜伽习练者，都知道要赤脚练瑜伽，你知道其中的原因吗？脚是瑜伽体式的根基，赤脚练习，会增强双脚的觉知力，更容易快速进入瑜伽体式。如果穿着袜子练瑜伽，不仅会影响瑜伽体式的展现，对习练效果也会有所影响。

No.3一定要柔软身体才能练瑜伽吗？

提起瑜伽，第一印象就是柔软，因此很多人误认为，只有身材柔软才能练瑜伽，其实这是一种常见的错误觉知。瑜伽是为了让身材变得柔软，因此，越是僵硬的人越应该练瑜伽。只要坚持练习，钢筋水凝土的身体，也会变得越来越柔软的。

No.4瑜伽练习有年龄要求吗？

首先，瑜伽不是年轻人的专属，只要你根据自身的情况，有选择的适当习练，年龄不是问题。但是，在练习瑜伽之前，最好找专业的瑜伽老师对身体进行评估，只有彻底的了解身体，才能安全的习练，从而达到疗愈健身的效果。

No.5练习瑜伽的最佳频率？

瑜伽是一种极为方便的健身方式。如果可以，天天练习效果最好。如果时间不允许，建议最好保证每周练习2-3次，每次保持一小时左右。

No.6瑜伽真的有捷径可言吗？

瑜伽，是快生活中的一股“慢疗愈”。是为了在喧嚣的繁市中感受身心的“静”。因此只要你能通过瑜伽放慢脚步，就已经实现了练习瑜伽的意义。

所谓说练习瑜伽的捷径，更确切的说是找到更快提升自我的方法。建议所有瑜伽习练者，首先要打好基础，了解每一个体式的原理及意义，只有根基牢固，才能快速实现自我提升。

作为瑜伽人，这些问题是不是经常被问到。现在，你知道该如何回答了吗！