瑜伽是冻龄的秘密，是当代非常受欢迎的健身项目。但是为何有的人练习瑜伽效果显著，而有些人却很难让瑜伽留在身体内呢？如何让瑜伽融入生活呢？做好这五点，完美身材，冻龄美人不再是梦。

“瑜伽不是瑜伽垫上的一小时，而是将瑜伽融入生活中的每一分钟”。如果能带着瑜伽思维去生活，久而久之，瑜伽必然会反映在身体上，生活中。

要点一：正确的瑜伽体式（保持正位）

人的体态之所以美丽优雅，是因为身体的各个地方都处于正位上，这才是身体的原始魅力。于是，生活中，无论是走、卧、坐、立都要时刻告诉自己，保持正位。摒弃习惯舒服的生活习惯，让瑜伽体式在每一分钟都得以体现。

要点二：健康的瑜伽思维

众所周知，瑜伽习练，不只是修身，更是修心。几乎所有瑜伽体式，都是在缓慢中让身体和心灵得以释放，让身心做到良好连接。瑜伽垫上如此，生活亦是如此。随时关注生活，遇到事情不急不躁，做任何事情如果能停下来仔细思考，给予身心连接，保持积极健康的心态，那么幸福必然会悄然而至。

要点三：正确的呼吸方法

呼吸在瑜伽练习中非常重要，正确的呼吸，是瑜伽体式练习中不可缺少的部分。然而，呼吸不仅在瑜伽练习中，更是伴随着人生活的每一分钟。因此，如果能将瑜伽中的呼吸带入生活，那么，必然会对生活有很大帮助。

要点四：学会冥想式思考

瑜伽冥想是瑜伽练习中非常重要的部分。虽然看似没有瑜伽体式应用广泛，但是其作用绝不亚于瑜伽体式对人的影响。冥想能够清理内心，让内心清晰、思想得到梳理及释放，因此生活中，如果能用冥想式思考问题，那么必然会情绪更加柔和真实，很多问题也会获取更优的解决方法。这也是为何，瑜伽大师能够清楚透彻看到问题的原因。

要点五：良好的生活习惯

瑜伽是为健康而生存，无论是健康、优雅还是身心的连接，都是为了让人们达到更优秀的状态。走下瑜伽垫，生活中更要保持良好的生活习惯。健康饮食、有序的生活规律，做好工作生活的劳逸结合，是让瑜伽生活保持的最基础条件。

想要练习瑜伽事半功倍，一定要记住：

瑜伽体式、瑜伽思维不是瑜伽垫上的短暂时间，而是生活中的每一分钟。只有让生活瑜伽完美融合，才能做一个真正的瑜伽人。