空中瑜伽一直被人们认为是很炫的瑜伽，因此也是备受人们的青睐。但是如何才能练好空中瑜伽呢，这是很多人比较难的地方。今天，很幸运的告诉你，看到这篇文章，解决了你学习空中瑜伽的常见困恼，一起看看吧！

No.1心中过于紧张

很多人开始练习空中瑜伽时，心中非常紧张，一方面担心自己的安全，一方面会担心体式不优美，这会让练习者心中有很大的压力，反而更不容易练好。因此，在练习空中瑜伽时，一定要放松心态，尽情的享受即可。

No.2 不重视呼吸

不仅仅是空中瑜伽，任何的瑜伽体式，都要结合呼吸才能够完美。在练习空中瑜伽时，呼吸尤为重要。有节奏的呼吸，可以使你在空中瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。

No.3 过分的拉伸

空中瑜伽，需要循序渐进的学习，从简单体式到难体式的过度。因此，初学者一定要注意，开始不要为了追求高体式而过度用力模仿。由于初学者的身体柔韧性较差，不能在空中熟练的进行动作完成，如果一味地过度拉伸，会造成肌肉损伤。

No.4 找不准感觉而盲目练习

空中瑜伽有其特殊性，不仅是瑜伽初学者，即使是有经验的瑜伽练习者，也不能很好的找到感觉。比如（根据不同的姿势，你的超视觉（你的视觉方向）可能会停留在鼻尖，你（眉毛之间）的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。）因此，在练习过程中，一定要注意观察细节，如果找不到感觉，千万不要自己盲目练习，你应该向老师请教，正确的方法才能练出正确的结果哦。

No.5 过分关注外在事物

空中瑜伽练习，并不一定要备齐整套用品，其实很多东西缺失，对瑜伽练习的结果并不重要，因此不要太关注于外在东西而分心。要在任何时候记住，专心练习，远比哪些不重要的辅具重要的多。

空中瑜伽，最为一项非常优美的瑜伽项目，一定要用心学习。心情不要受到任何事物的影响，记住以上几点，你的空中瑜伽一定会越来越精进。