谈及瑜伽，几乎每个老师都会说到调息，到底什么是调息，它对瑜伽习练有哪些意义，关于调息的重要知识，如果你不清晰，那么可不算是一名真正的瑜伽人哦。

一、什么是瑜伽调息

人体的生命之气有五气，五气相互影响， 若一气不合，则会影响身体健康。调息即是调心，保持内心平稳，则心态平和，则呼吸平静，五气通畅，则身体健康。

二、瑜伽调息的作用

1.平静心情，唤醒身体能量

瑜伽调息，是瑜伽课程中必备流程。调息可以使平息大脑的活动，使神经系统安静下来，使身体和大脑产生宁静广阔的感觉，有助于机体内在潜藏的精神能量的唤醒。

2.减轻心理压力，有效预防疾病

通过瑜伽调息，能是气息顺畅，从而让脏器更好运行，有助于改善身体亚健康，或避免疾病隐患。同时心情的平和稳定，能够减少因心理压力造成的身体疾病，是调心保健的重要一环。

3.深入调息，快速进入瑜伽状态

调息之所以重要，是因为她能让身心宁静下来，让你以良好的心态进入瑜伽习练状态，从而让练习达到更好的效果。

三、瑜伽调息注意事项

1.调息之时，一定要心态平和，宁可慢，也不要太快

2.在呼吸中，略微有刻意的成分，绝大部分都是自发和自然的，太刻意反而不得要领。

3.注意力集中，全心投入在呼吸中，用意念去控制，感受到身心的放松

4.调整好姿势，腰背直立，不是前俯，也不是过度地向后翘首和肩膀，下巴微收，使颈椎得以向上提拉；

以上关于瑜伽调息的相关知识，你了解了吗？想要瑜伽练得好，调息真的很重要，以上关于调息的知识，马上收藏吧。