俗话说：“万事开头难”，对于瑜伽初学者来说，需要面临很多问题。如何才能让新手瑜伽习练者更顺利的学习，今天给大家分享一份“瑜伽新手锦囊”，助你瑜伽路上简单通畅。

一、专注力

专注力对于瑜伽练习来说非常重要，良好的专注力，不仅能让你学的更快，同时让你更快的找到身体觉知。瑜伽练习，只有认真关注身心的每一点变化，才能由内而外的唤醒身体能量，让瑜伽学习更有效。

二、学会放松

为什么别人做的瑜伽是灵活柔软，有一种优雅之美，而自己却是硬邦邦的，毫无美可言。其中最主要的因素就是你不懂得放松。只有真心的放松，才能让身体放下警戒，回归最真实的状态。在放松的状态下学习，你会更容易找到瑜伽的秘密。

三、习练前热身

运动前热身，其实不止是针对瑜伽，而是所有运动。当身体经过热身后，才会慢慢的适应运动状态，而不会像石头一样坚硬易伤害。尤其对于初学者，习练前的热身，是保护自己不受伤害的最好方式。

四、配合呼吸

呼吸看似很简单，其实里面的学问很多。不要以为呼吸是与生俱来的就忽视它的重要性，其实呼吸对瑜伽来说非常重要。我们通常的呼吸，只用到了30%，还有70%的潜力需要我们去挖掘。在瑜伽学习中，就是要深入探索呼吸奥秘，让瑜伽练习锦上添花。

五、平衡

在瑜伽中，平衡就好比一座桥梁，让身心处于安稳的状态。建议初学者，在练习时，既要感知身心的平衡，也要关注体式的平衡。如练习了左边，不要忽视右边，做了前驱不要忘记后弯，身体的平衡练习，才能让习练更有效果。

六、坚持不懈

瑜伽学习，不是三天打鱼两天晒网，也不要今天心血来潮，明天就不了了之。想要在瑜伽中看到变化，你最需要的是坚持。只有日复一日的坚持练习，才会由量的积累，到质的飞跃。所以，每天抽出一点时间练习吧，你的努力时间自会给你答案。

如果你是瑜伽初学者，如果你想在瑜伽路上更近一步，以上六点建议，一定要注意哦。