对于瑜伽初学者，很多人抱怨为什么心中努力想学好瑜伽，但就是不如人愿。为何瑜伽路上总是困难重重，瑜伽初学者该如何走出误区，快速前行呢！今天，就为大家整理了瑜伽初学者的常见误区，教你走上瑜伽正确学习路。

1.挑战自我极限的完成体式

作为瑜伽初学者，看到很多体式都想去模仿，但是却不懂得如何保护自己。于是，会为了完成体式而过度拉伸，从而伤害自己。这种急于求成，过于想表现自我的方式，是初学者必须要注意的。每个人的身体情况不同，对体式的完成度也有差异，要在自己的能力范围内习练，缓慢进步才是可取之道。

2.不够自信，容易紧张

每一个瑜伽初学者，因为接触瑜伽时间较短，因此心中非常不自信。于是，课堂学习时，心中紧张，做体式总是不能彻底舒展， 更害怕别人观看。因此，初学者一定要注意，保持身心平衡，摒弃外界干扰，自信的展现自己，这才是练好瑜伽的第一步。

3.关注他人，容易攀比

对于瑜伽初学者，往往在练习中带有攀比心态。某个体式练习，总是想看看别人练得好不好，别人会不会，从而分散自己注意力。瑜伽是修身修心的运动，戒掉攀比，回归内心的平静，才能找到身体觉知，体验到瑜伽的真正含义。告诫初学者，不管自己学的怎么样，无需关注别人，修炼好自己即可。

4.忽略呼吸的重要性

瑜伽呼吸是瑜伽习练中非常重要的一部分，呼吸不仅能调整你的心态，使之安静平和，还能让体式更加深入，让整个习练过程更具专注性和流动感。完美的呼吸配合，可以让瑜伽练习达到事半功倍的效果。

5.被身外之物分散注意力

很多时候，人非常容易被身外之物影响，比如，别人的瑜伽服是否漂亮、习练中突然想起的手机铃声以及课堂中的种种突发情况。这些都会造成初学者分心，从而影响练习效果，所以初学者最好不要用这些外物来干扰自己的练习。

以上几点是初学者常见误区，一旦陷入就会影响学习效率，希望大家自检，助力自己更好前行。