随着瑜伽的广泛普及，练习瑜伽的人越来越多，但也因为不良的习惯，导致很多人因此受伤。今天，就为大家普及下练完瑜伽该怎么办，让你保护好自己。

切莫吹空调及冷水澡

练完瑜伽，身体会排汗，人们会觉得又累又热。于是，很多人贪图一时舒服，会立即吹空调或者冷水澡，这种举动必须杜绝。当身体排汗之时，毛孔打开，此时吹空调会导致身体受凉，对身体造成伤害。

立即换上干净衣服

练完瑜伽后，瑜伽服会比较湿，此时建议换上干净舒适的衣服，床上外推，以免着凉。

喝杯温热的淡盐水

运动后排汗，会流失身体中的水分和盐分，为了保持身体平衡，习练后建议和温热淡盐水补充能量，帮助机体快速恢复。

合理的放松休息

练完瑜伽，身体会多少出现疲惫，此时可以在瑜伽垫上休息片刻，让身体恢复平静。建议平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度持平，有利于血液循环。

瑜伽虽然是身心的优良运动，但是想要身体练得好，好的习惯不能少，以上几点建议，希望对广大瑜伽爱好者有所帮助。