有不少人，学习瑜伽是从减肥塑形开始的，可是为何有的人减肥效果不明显，有的人体重下降了，却身材不如以前。同样是瑜伽减肥，如何才能减得顺利又美丽，听邱源瑜伽资深老师来告诉你。

瑜伽减肥，你应该这样做：

1、持之以恒有耐心

减肥是一项长久运动，不是一朝一夕就能成功的。瑜伽减肥，是通过不断的练习，增加身体肌肉的力量，从而美化肌肉线条，达到减脂塑形的效果。肌肉力量的建立，需要长期的坚持，不要每日盯着结果看，只要持之以恒的付出，自然会有惊艳自己的那一天。

2、大胆练习，不要因体式不完美而放弃

不少瑜伽习练者，总是过于追求完美，看到别人瑜伽体式做的那么好，自己完成不了，于是就担心被笑话，不敢当众练习。其实，每个人做瑜伽体式都不尽相同，大胆的尝试，身体会在慢慢的伸展中完成体态的塑造，前期不要怕丢人，后期自然迎来众人的羡慕。

3、正位练习，学会启动核心力量

瑜伽体式，看似优雅，就好像是摆个poss那么简单，其实做好了，也是非常消耗体力的。很多人之所以减肥效果不明显，是因为只模仿到了皮毛，没掌握瑜伽精髓。

瑜伽练习，一定要从正位出发，启动核心力量，找到每个体式的发力点，这样才能达到良好的效果。所有瑜伽体式，在正位的基础上练习，不仅能够有效避免损伤，同时还能找到身体力线，达到减肥塑形效果。

以上是资深瑜伽老师给想要减肥朋友们的建议，大家只要跟着做，减脂塑性一定没问题。