很多人在开始练习瑜伽的时候，都是抱着试试看的心理，然而随着练习瑜伽随着时间的加长，她们对于瑜伽的热爱程度有增无减，她们不仅没有放弃瑜伽练习，反而投入更多的时间。为何练习瑜伽会“上瘾”，北京瑜伽学校老师总结了以下的原因。

塑造形体

很多女性在生完孩子之后，一方面缺少体育锻炼，另一方面不注重对自己身材的管理，使身体状态很糟糕，驼背等现象更是普遍，通过瑜伽，可以改善身体不正常的姿态，伸展肢体和肌肉。瑜伽里面有平衡的体式：让人走路平稳直线向前，改善高低肩；瑜伽里有身形挺拔的练习，让脊头部-脊椎-脚步成一条中轴线提拔向上，打造一个完美的身形。

如果你还在纠结自己的身材不够完美，如果你在考虑一种既可以锻炼身体，又可以完善自我的运动方式，瑜伽绝对是你独一无二的选择。

增强身体的柔软性

练瑜伽的人有一种跳舞蹈的气质，许多练习瑜伽的人走路后背都很直，走路很端正，给人一种独特的韵味，那是因为她们通过瑜伽练习使得肩胛骨打的很开，开肩不仅可以使自己的肩颈更加灵活，姿态更加优美，而且使腰椎更加健康。瑜伽练习可以增加身体的柔软度。那你可能有疑问，柔软性有个啥作用呢？它可以使你穿运动装做各种运动时候身体更加灵活，姿态更加优美。

瑜伽可以起到排毒、保持身心健康的作用

当今的社会节奏很快，工作的压力、生活的压力、学习的压力，各种烦恼、不安、焦躁等带给人身心两方面的不适，通过影响正常的新陈代谢造成各种身体的不舒适。瑜伽通过体式的练习，包括呼吸和冥想的作用，使人身心得到舒缓。瑜伽通过排汗、排气、排泄等方式达到排毒的效果，促进人的新陈代谢，提高人的身体素质。通过瑜伽练习可以使自己浮躁的心态更加平和。可以毫不夸张的说，联系完瑜伽，你会觉得身心舒缓，心情舒畅。

最重要的是可以提升气质

气质与形体不同，它是内在品质的外显。气质比外貌更加重要，气质虽然是与生俱来的，但也可以通过后天的培养得到提升。瑜伽通过塑造外在身体曲线和沉淀内在心境，提升人的气质，最重要的是增加你对自己的自信心，有利于今后的工作学习。

你有没有心动呢？赶快加入瑜伽队伍中，提升自己吧！