现下随着经济、网络、媒体的发达，越来越多的女性有意愿学习瑜伽。觉得瑜伽有减肥、产后修复、健身、塑形美体的好处。那么你真的了解瑜珈吗？今天瑜伽老师就带领大家大致了解瑜伽。

一、瑜伽的历史

瑜伽的最初发源地为印度地区，有着5000年的古老历史，大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。因其神奇的功效和简单便捷受到全球众多人士的喜爱。在2014年，联大宣布6月21日是国际瑜伽日。

二、瑜伽的种类

瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。但是瑜伽的分支却有许多。其中包括阿斯汤加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等，这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。这其中既有古老瑜伽、传统瑜伽还有现在大众流行的流行瑜伽。最开始的瑜伽含义为：结合‘，和谐。那么随着现代的发展，瑜伽也开始与社会主流要求进行不断地更新改变。以流瑜伽为例子，它就是现代比较流行的瑜伽，是属于混合类型的瑜伽。现代人的生活水平提高，肥胖率也随之上涨。那么流瑜伽的动作时间较长，较费体力正适合于想要排毒减肥的人群。

三、瑜伽的受众

瑜伽是比较好的锻炼方式，因而其受众范围较广，影响较大。其中减肥群体、被慢性疾病困扰者、压力大的工作者以及想要产后修复女性都可以通过不同类型的瑜伽来达到自己的期求。

瑜伽对减肥的作用已经得到普遍认可，否则它不会以如此快的速度传播到世界各地。瑜伽减肥是一种健康的状态，是一种自律的生活习惯，而不是原本可以引起身体肥胖的生活习惯，所以你可能不需要经过痛苦的节食过程，不需要吃药伤害身体，甚至不需要刻意去在意这件事，减肥是在心情愉悦、心境平和的条件下进行的。在这个过程，一些小的疾病，比如腰肩疼痛等在练习时也会有所缓解。

通过瑜伽老师以上对瑜伽的介绍，那么你是不是有了更多的了解呢？不管是想要锻炼身体还是美体塑形都可以通过锻炼瑜伽的方式，只要坚持，每个人都可以利用它保证健康。