瑜伽练习的意义是在每一次练习中拂去那粘满灰尘的表面，呈现出真实自我的智性和光芒。

任何形式的压抑，无论是身体上的还是情感上的，都会造成能量流动的阻塞，是瑜伽练习的障碍。怎样才能做到不压抑呢，坦诚的面对自己、接纳自己，不妄加揣测、真诚的面对他人，不受他人影响面对这个世界，专注于想做的事去尽力而为，让爱流动于你的身体、语言、行为……

行动是你的职责，与回报无关。从小我们的教育就告诉我们想要有收获就必须努力行动起来。这样的价值观无时无刻不在影响着我们。真正能将瑜伽练习视为职责，是需要从意识层面对瑜伽这门哲学有真正的理解。

你的思想，你的行为，和你的感觉应该永远是结合在一起的。如果它们没有结合，你将永远不会达到自我实现的状态，一种合一的状态。

外部的世界是你身体的居所，你的内在世界才是你安放灵魂的所在。外部世界是物质自然，是我们物质躯体所处的世界，一切物质都是在不断变化的，我们的躯体也在同步感知，不管是好的还是坏的，那都是假我的认知。我们的灵魂才是真正的本我，它是不受物质自然变化的制约。 

最后送一首伍尔夫的小诗给大家

《一间自己的屋子》

不必行色匆匆，

不必光芒四射，

不必成为别人，

只需做自己。