孕妇是可以练习瑜伽的，但是孕妇练习的瑜伽和普通瑜伽是有所不同的。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，还能让身体有很好的平衡感，使整个肌肉组织的柔韧度和灵活度也是有所提高的。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好的控制呼吸。针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后的塑性，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但是必须要根据个人的体制或有专业的瑜伽教练帮助练习。

孕妇练习瑜伽只是用来锻炼一下，练习瑜伽可以起到按摩内部器官，另外针对腹部练习的瑜伽姿势可以帮助产后重塑身材，瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人有健康舒适积极的生活态度。

但是要注意，瑜伽并不是怀孕和分娩的更为安全顺利的唯一方式，瑜伽只是在整个妊娠过程中帮助孕妇进行适当的锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐惧不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

最后要注意孕前没有练习过瑜伽的准妈咪最好在怀孕3个月后，并在专业老师指导下进行瑜伽练习。对于要保胎的孕妈，请遵医嘱。