练瑜伽的时候，有很多人会有疑问，到底什么时间练瑜伽能达到最好的效果呢？是活力满满的清晨、温暖舒适的午后、慵懒放松的黄昏，还是万物复苏的春天、热情似火的夏天、干净凉爽的秋天、白雪皑皑的冬天？其实，适合自己的时间才是最佳的时间。

早晨

俗话说：“一日之计在于晨”，曾国藩也曾说过：“早起为养生第一秘诀”，可见早起是多么重要，当你每天早上五六点起床的时候，你会发现早上的风景确实是与众不同的，瑜伽有一种体式是专门在早上练的，叫做“拜日式”，我们可以用拜日式来沐浴清晨的第一缕阳光，唤醒身体的每个器官，来迎接美好的一天。

午后

有的人早上可能需要操持家务、做饭做菜，没有时间在早上练习瑜伽，那就可以在中午的时候练习，乘着午后慵懒的阳光，静静地冥想20分钟，简单的舒展一下身体，也不失为一种放松方式。

黄昏

傍晚的时候，尤其是晚上七点到九点，人身体的肌肉是最柔韧的，身体相对来说也更加的灵活，这时候可以做做热身，尝试一些难度较高的瑜伽，消除一天身体的疲惫，更有助于我们的睡眠。

春天

春天生机勃勃、万物复苏，也是人们肝功能做旺盛的季节，在这个生机盎然的季节习瑜伽可以起到排毒养肤的效果，但是要适度，因为春天太寒，我们需要好好地保护身体里面的阳气，所以习瑜伽到微微出汗就可以了，切不可运动量太大。

夏天

热情似火的夏天的来临，也让我们的新陈代谢达到高峰，这个季节是最适合练习瑜伽的，在夏天我们的内脏排毒能力都大大提高，通过练习瑜伽出汗，毛孔更容易打开，身体里面积攒的毒素也能完全的排出去，也能够达到消暑的效果。人在夏天容易疲惫，可以尝试一些力量型的瑜伽，促进血液循环；也可以尝试练习阴瑜伽，减少能量的消耗。

秋天

秋天虽说很凉爽，但是天气很干燥，和春天很相似寒气都很大，这时候可以练一些轻柔的瑜伽，例如传统的哈他瑜伽，也可以练习冥想。

冬天

冬天天气寒冷，人们都不愿意多动，再加上吃的热量比较多，来年开春你就会摸着自己的游泳圈，泪流满面。为了不让自己留下“感动的”泪水，在冬天还是要动起来，冬天练习瑜伽让你远离手脚冰凉，做一个在寒冬里发热的小火炉不香吗？
所以，没有什么最佳的时间，找到适合自己的时间，然后动起来，那就是最佳的时间！