尤其是女性,一旦不注意皮肤的保养,那都会造成皱纹的产生。很多人认为皱纹的产生与化妆品的使用质量程度有关，这无可否认，但是主要的原因还是随着年龄的增长，女性脸部胶原蛋白的流失造成的皱纹的产生。

这实际上也是生活向我们的脸部发出了一个信号，揭示了我们对于生活的态度，这些都明显的呈现在了脸上。为了预防皱纹的产生,平时女性可以多练习一些瑜伽。在瑜伽练习的过程中，可以将“脸部放松”添加进去，在整个练习过程中都放松脸部，放松神经系统，减缓衰老。瑜伽培训机构老师为各位伽人准备了以下的体式。

一、狮子式

狮子式是哈他瑜伽体式之一，它可以有效的锻炼面部肌肉，起到防止和减缓面部皱纹、摺痕和下垂的作用，从而改变我们的容颜，永葆青春;同时狮子式还可以增强大脑的供血量，促进脸部的血液循环，激活面部衰老细胞，减缓面部衰老，还你靓丽肌肤。

这个动作的面部表情略微的有些夸张，在这里瑜伽老师建议大家不要觉得害羞而放不开，使得动作做的不到位，从而达不到应有的效果。在做这个动作的时候，你们就应该真正像一只狮子似地吼叫，嘴巴张大，全面促进面部血液的循环流通。

二、哈喇狗式

哈喇狗式是一个温和的倒立体式，它具有和其他倒立姿势类似的益处。在你保持倒立的过程中，增加了上半身和头部区域的血流供应，促进神经系统的流通活跃，让头部保持清醒，有助于精神振奋和活力充沛。各位伽人在做这个动作的时候，要注意保持双手与双脚在同一条直线上，头部顶住垫子，伸直双膝，要让脚到脊背完全伸展才能达到应有的效果。

三、肩倒立

肩倒立可以说是缓解大多数普通疾病的通用药，同时还可以起到排毒减肥的作用。肩倒立使得血液倒流，强化了许多神经系统，帮助内脏恢复元位，可以起到滋养面部、去痘、改善肤色的作用。要注意的是有高血压、心脏病及60岁以上身体虚弱的人以及经期的人，不适合这个动作。

瑜伽练习也是生活态度、生活方式的一种体现。