经常听到有人说：“瑜伽是年轻人的运动，年纪大的人不适合。”其实不然，瑜伽可以说基本适合所有年龄阶段的人。尤其是40岁之后，更应该练习瑜伽。

因为人到了40岁之后，身体的各项机能开始下降，身体的新陈代谢开始变得缓慢，身体也开始一点点的发福，甚至有“游泳圈”，这时候我们就更需要运动来拯救我们，但是这个年纪不适合做太剧烈的运动，而瑜伽属于比较温和的运动，同时有不逊色于跑步等有氧运动给你带来的效果，还能帮你塑形，回到年轻时候的身体状态。可以说是非常适合40岁这个年龄阶段来练习的。那么练瑜伽能带给40岁的你哪些好处呢，我们具体来说说。

首先，能加快新陈代谢，延缓衰老。瑜伽能够增强身体里面细胞的活跃程度，促进能量的消耗，增加身体的身陈代谢，排除身体里面积攒的毒素，让我们的身体状态和皮肤状态变得越来越好。

其次，瑜伽能帮助你减轻生活中和工作中的压力。人到中年，每天面对家庭的琐事和工作中的不顺心，很容易造成心理压力，无处释放。这个时候就可以练习瑜伽冥想法、呼吸法，感受每一次的呼吸和冥想给自己带来的全身的放松，将身体的心理的疲惫感完全的释放出去，迎接全新的自己。

最后，瑜伽可以使身体更加健康强壮，不易生病。研究表明，瑜伽对于控制血压很有帮助，并能有效的预防慢性疾病。练习瑜伽可以增强身体的柔韧性，放松我们平时因为不运动而形成的紧张的肌肉，恢复肌肉的活力，提高我们的身体素质，远离疾病，同时让身材变得更好，整个人看起来更有魅力，更有气质。

所以，练习瑜伽不单单只是年轻人的专利，它尤其适合40岁的人练习的，效果更显著，通过长期练习瑜伽可以让身体恢复年轻态，更加能提高身体的灵敏度和感知度，还能让你们在练习瑜伽的过程中，锻炼自己的内心，提高自身的包容性，养成健康的生活习惯和生活理念，学会享受当下，更加的爱生活、爱自己。而且40岁也才是第二个20岁哦，这个时候练瑜伽完全来得及，改变自己，追求更年轻的体态，从练瑜伽开始。