瑜伽初学者更多的把焦点放在如何把体式做的标准规范，他们太过于注重体式当中的一些细节。其实对于初学者来说应该把精力放在一件事情上——培养瑜伽练习的习惯。你不是每次因为心血来潮才练习瑜伽，而是每周每天抽出一段时间来练习瑜伽。一个初学者最应该做的事情首先是培养瑜伽练习的习惯，其次是觉知，最后才是体式是否标准。

应该让瑜伽练习成为你一年四季的生活方式而不是暂时的兴趣。很多练习者认为练习瑜伽就是练习瑜伽的一些姿势而已，他们练习瑜伽的目的也很简单，或许是为了紧跟潮流；有的人练习瑜伽是为了它的塑身效果；有的人练习瑜伽是为了让焦躁的内心获得暂时的平静。这些都是练习瑜伽的好处，但这些都只是瑜伽练习的一部分，瑜伽练习最终的目的是获得身心的健康。

瑜伽提倡的就是简单、健康、快乐的生活方式，通过瑜伽练习，你可以过慢节奏的生活、体会生活的乐趣从而享受当下的生活。节约资源保护环境也是当今科学发展观所提倡的，这也是瑜伽提倡的一部分。

瑜伽具有悠久的历史，它适合人类在任何时代的健康和心灵调节的需要。瑜伽除了讲身体的习练、个人的生活方式，还会涉及人的心理、精神以及为人处世等生活哲学。

练习一段时间的瑜伽，你会发现生活、饮食都变得有规律了，身心也得到了释放，全身心都会感受到愉悦。

因为快节奏的生活方式，大多数人每天沉浸在工作的压力中，他们的生活状态普遍是以“无止境地奋斗”作为目标。有的人说我连呼吸都得挤出时间，刚开始只是一笑而过，但仔细想想，面对现实的生活，确实是如此啊！压力让我们经常会忽视我们需要的东西，忽略我们正拥有的美好的东西。

瑜伽原本的含义就是身心合一，但出于生活的无奈，我们的身和心常常联系不到一起。瑜伽的练习可以让你学会满足，学会专注，帮助你连接身心，达到身心合一。