空姐这一职业难度很大，相貌体态各方面都有很严格的要求，选择空姐跟选美大赛差不多，空姐学的东西更多，她们通过相貌标准后又学到了各种礼仪，我们看到的空姐都很优雅大方，温柔大方。空姐的形象代表了航空公司的形象，形象越好，给别人的印象就越好。

惠敏成为空姐已有3年。她长得很甜，她学生时代在美国留学，受到美国文化的影响，性格也很开放，她周围的朋友都是非常喜欢健身的肌肉男，受到朋友的影响，她也开始了力量训练，形成了完美的肌肉线。

她大学毕业后，通过了很多的选拔，成为了一名空姐，多亏了她大学2年的健身，余暇和朋友一起去健身房，做各种户外运动，身体看起来很小，但是身体素质很好。

成为空姐后也不停止健身，每天抽出时间进行健身的她，最近也热衷于瑜伽。

健身的女性知道，瑜伽可以很好地塑造体型，提高人的气质，使人感到放松。平时工作上的压力很大，生活上有什么困难的时候，通过瑜伽来调整心情。

每天晚饭后在附近的公园散步，饭后散步有助于消化。不知为什么，晚上散步时会戴上帽子，但身材好是无法掩盖的，所以即使是一点背影也能吸引人的目光。

比如她瑜伽的瘦腿方式，就很值得借鉴。

别说讨厌自己的腿不长，实际上你的腿不细，要多做瑜伽拉伸腿形，矫正腿型，同时使两脚的肌肉脂肪燃烧，使两腿变细、变长。

首先，练瑜伽时手臂的姿势从身体两侧抬起，手掌以恰好合适的状态停留在头上。两脚向两侧伸展，两脚的膝盖向外弯曲，臀部向下弯曲，两脚向马蹲下，背部全部直立。

其次是横坐在瑜伽垫上，两脚在前方对齐。然后左右张开双脚，直直上半身，在头上双手合十，收紧背肌和三角肌。

再次是站在地面上时，从左脚开始，身体的重心向左抬起，放在右腿上，一边将右腿向上拉，一边用双手辅助抬起。右手从头部绕过去抓住抬起的左脚，左手就会向左伸展。

好身材的一部分是与生俱来的，但更需要自己的努力。不那样做的话，即使不让完美的身体活动，也不会持续很长时间，坚持练瑜伽才能练出你想要的体型来。