瑜伽初学者经常把瑜伽和普拉提弄混，认为普拉提就是瑜伽，其实不然，普拉提和瑜伽是两个不同的运动，它们之间还是有很大的区别的。

起源不同

瑜伽起源于古老的印度，距离今天已经有大概五千年的历史了。

普拉提则起源于德国一战期间。是约瑟夫·休伯特斯·普拉提为了给集中营的囚犯做康复而创立的。

理念不同

瑜伽的理念是追求身、心、灵三者的升华，注重内外兼修，而不仅仅是塑性、减肥，更是培养人们的健康的生活方式和观念，在当下这个急躁的环境中让人们对生活保持热爱，不断地领悟和感受生命的美好，更像是哲学。

普拉提，以身体的肌肉锻炼为核心。它的创始人普拉提说过：“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。通俗的说，身体健康是快乐的基础，健康的身体让我们更加的愉悦。这是普拉提的运动的核心理念。

训练的设备不同

瑜伽训练主要是瑜伽垫、以及一些辅助的小设备，例如瑜伽砖、瑜伽毯、瑜伽皮带、瑜伽球、瑜伽环等等，比较温和一些。

普拉提使用的训练设备相对来说比较大件，像核心床、圆桶、半高架床、脊柱矫正器等等，更力量一些。

追求的结果不同

瑜伽最终的结果是让你达到身心的一个升华，通过体式加上缓慢的呼吸和冥想让你整个人放松下来，帮助你缓解精神上的压力，保持积极乐观的生活态度，让你的精神世界更加的丰富，达到修心养性的境界。

普拉提追求的结果是让你全身的肌肉都得到均匀的训练，让身体变得更加柔韧和协调，从而降低受伤的几率，很多运动员都把普拉提作为他们平时训练的部分之一。

训练的动作不同

瑜伽的一些动作体式，需要你不断地重复，并长时间的保持瑜伽体式，以便于更深入的进入每一个瑜伽体式中，更好的将瑜伽的体式融入到你的身体中。

普拉提不需要保持一个动作很长时间，重复动作的次数也比较少，它主要注重的是你的动作精确度要高，同时你对动作的控制程度要好。

瑜伽和普拉提虽然有很多的区别，但是二者对于我们来说都是很好的运动方式，瑜伽可以让我们的身、心、灵得到升华，普拉提可以让我们快速的提高身体素质，增强核心力量，都有助于我们培养健康的生活方式，让我们变得更加的乐观开朗。所以，选择一种抓紧时间操练起来吧，当然，如果你觉得自己时间和精力都比较充足的话，你也可以鱼和熊掌能兼得。