世界卫生组织调查表明，截止到2019年全世界身体健康的占世界人口的5%，患病的人数占世界人口的20%，而剩下的75%全是亚健康的人。亚健康的具体体现是身体疲劳、食欲不佳、精神萎靡、记忆力不好、经常焦虑、时常失眠、腰酸背痛、颈椎疼痛等等。

有很多人意识到自己已经处在亚健康的状态了，平时经常做一些运动来进行调节，其中瑜伽成为更多人的选择，因为瑜伽本身就有理疗的效果，能更好的帮助我们缓解亚健康的状态，减轻腰背疼痛、失眠等症状。而且最近几年，理疗瑜伽逐渐兴起，很多伽人对理疗瑜伽很感兴趣，经常问瑜伽老师理疗瑜伽是什么，也是瑜伽的一种吗？今天瑜伽老师具体给大家说一下理疗瑜伽。

理疗瑜伽以传统瑜伽为基础，融入中医学、现代医学、解剖学相关知识，与阿育吠陀相辅相成。通过瑜伽理念、瑜伽体式、瑜伽冥想、瑜伽呼吸来达到疏通经络、促进新陈代谢、提高免疫力、缓解精神压力等效果，使自身达到健康的状态。更多的强调的是提高自我调控身体和心灵的能力，增强我们对身体的感知能力和认知能力。

举个例子，譬如我们要通过理疗瑜伽改善脊柱侧弯的问题。不能单单只关注脊柱侧弯本身，首先要对你的身体进行评估，深入了解你整体的身体素质；然后了解你的日常的生活习惯，饮食习惯；最后，找到脊柱侧弯的根本原因，制定出合适的理疗方案。根据理疗瑜伽方案，练习针对性的瑜伽体式、冥想和呼吸，让你通过练习学会调控自己的身体，慢慢的你就会发现你的脊柱侧弯问题有所改善。而且理疗瑜伽的应用非常的广，想产后修复、骨盆修复、X型腿改善等等都是理疗瑜伽。

所以说，理疗瑜伽是一个非常细致的综合类目。一方面，它以人体解剖学、中医学、瑜伽为理论基础，向伽人阐述瑜伽健康方面的理论知识，并将之应用于实践。

另一方面，它能有效的对不同的人体各个部位进行有针对性的修复和调整，改善腰酸背痛、焦虑失眠、情绪紧张等亚健康的情况。逐渐让瑜伽融入我们的生活，帮助我们培养成健康的生活习惯和生活理念，积极地面对生活，同时让我们更好地享受当下，沐浴着阳光，释放最舒适的自己。