你的内心有没有这么一个疑问:瑜伽练习了那么久究竟在练什么呢？有很多经验丰富的瑜伽老师或者瑜伽练习者，他们练习瑜伽已经很久了，有的甚至有七八年以上的经验，但是他们的身体和内心依然有很多问题，这是为什么呢？

想想我们自己，似乎很多时候我们只是嘴上说着要练习瑜伽，想到达到什么程度，对于别人的问题似乎可以看得很清楚，在劝说别人的时候一堆大道理能随时娓娓道来，可是换到自己身上，当愤怒、悲伤、消沉等情绪爆发的时候，自己却不知道如何调节，部分人于是选择了隐忍，把这些坏情绪藏在自己的心里，时间一久，不仅容易憋出病来，而且有可能隐忍成习惯，表面坚强而把自己最脆弱的一面留给了自己。

很多时候我们都忽略了自己的内在状态；很多时候，我们都独断的听任了情绪的表现，听从了头脑中的判断，用别人的想法和观念来看待身边的人和事，来评判自己做的到底对不对，忽略了自己的想法。这就导致你很难往深处去看自己内心中的真实状态，很难看到情绪下面掩藏的波动是什么。

每个人都是渴望爱与被爱，但又往往搞不清楚什么是爱，真正的爱需要什么。

尽管这样，可是很少有人愿意扯下包装了“爱”的铠甲，在捆绑自己的同时也捆绑了他人。从次你的心逐渐沉重，情绪愈发的糟糕。

瑜伽不仅仅是一项运动，瑜伽更重要的意义是对你的调节，教给我们学习认识内在的知识。因为很多人只看到了瑜伽的表面，肤浅的把瑜伽当做工具或者避风港，而没有用自己的真心去深入的感受瑜伽，缺乏身心的实践。

瑜伽，是对自己生命修复的练习，不仅仅停留在口头，更重要的是需要通过实践方法去体验。改变不是停留在口头，而是要落到实际中，我们需要立长志而不是长立志。瑜伽对你身体和心灵的调节不是停留在嘴上，需要你切实的去感受，去体验。