不知你可有这种感觉？刚起身要去做某事，却又忘了自己想要干嘛；或者手机拿在手上，却一直在找手机……明明长着一张年轻漂亮的脸蛋，却发现记忆力和智商总是脱钩不在线，难道这么年轻记忆力就要退化了吗？这当然是不能忍受的！

不过现在好了，瑜伽教练教你几招，不但能有效帮你减肥塑型，还能有效防止记忆力衰退，缓解失眠等问题！

如果这样你的瑜伽练习正确，你是对的，那么我相信，每一次你的头倒立，所有这些都是在你的眼里会更好看。希望瑜伽可以从外到内清洁我们的生活，清理我们的眼睛和看到的世界。这一切对于一个为了美好的美女，不是很好吗？自从我遇见瑜伽，感觉充满了美丽的光芒。我们也希望您走上瑜伽，保持光明。保持你的下背部力量和身体的平衡。让练瑜伽帮助你减少失眠和记忆力减退，并提高注意力！

这里有两个减压瑜伽动作。身体风格介绍：在进行这种风格，双手在胸前，下身一只脚莲花的位置的位置的半立起之后，蹲下坐在脚尖和脚跟上，整个身体是 由指尖控制。专注：学说的力量，是要持续保持背部挺直，调整身体的平衡。呼吸点：呼气的时候，身体蹲下并吸气恢复。在运动过程中，保持呼吸平衡和自然。

如果平衡性较差，放一块瑜伽砖踩在脚底下，这样更容易平衡，以支撑身体的重量。请呼气，放下。在脚尖，臀部左脚，腰部到左脚，整个身体会用左脚手指控制的平衡。稍等片刻，吸气为止，然后练腿的另一端。打开肩膀，伸展胸部。保持平衡，提高注意力。

抬起横膈膜，按摩心脏，强化心脏功能。拉伸腹部肌肉，并通过在腹部脂肪燃烧。脊柱激活和强化整个脊柱。延长骨盆，它带来了新鲜血液，骨盆。在练习的开始，如果身体的弹性不足，而不是实现它赶时间，以避免腰椎扭伤，有需要保护的强度。谁拥有强大的丙酮髋部和脊柱的人，你仔细做到这一点。请以实践过程中保持正常的呼吸。初学者，你需要练习瑜伽教练的指导下进行。当你练习瑜伽，会帮助你减少失眠和提升记忆能力，可以提高你的注意力。

小伙伴们都学会了吗？简单几个方式就能产生这么好的效果，不要再犹豫不决了，现在就行动起来，不久后就能看到效果。