千禧年了大家还看脸吗？当然看！不仅看脸，连身材也占有越来越重要的地位了。甚至有直男说：“在身材和颜值上选择，我更倾向于与身材，毕竟身材占的面积更大，搂着抱着也更舒服！”

现在医术这么发达，身材锻炼好了，面部在不济也还可以整容呀！还愁什么，来吧仙女们，跟着瑜伽老师一起学习，先把美好的身材练出来再说。

一.

1.两条腿张开，膝盖向后压，与地面成直角。

2.弯曲你的身体向前尽量保持与地面平行。

3.伸直双臂，保持水平的身体，然后轻触地面。

4.在空气中的臂顶部扭动你的头和外观。

应该有很多人长着一副娃娃脸的人，但他们的身体很臃肿。与面对这种情况，我们应该如何改进？答案是，我们只能自己做点运动，这是对每个人的耐心的考验。但是，瑜伽是不是一个立竿见影的办法。

二.

1.弯曲双臂，支持他们与手肘着地，然后打开双肩。

2.弯曲颈部向前，这样后面才能更好地保持身体的平衡。

3.把你的两条腿一起，踩在地面只用你的脚趾，然后按你的膝盖后压。

4.使用你的腹部，以调整你身体的重量，并留下你的两个双脚离地。

与整形手术相比，瑜伽是一种安全的减肥方法。虽然效果可能有点慢，也不会影响你的健康。这是非常适合学生或更关心自己健康的人。你可以先尝试一下，看看你的身体能够适应。

三．

1.两条腿张开大约两个肩膀宽的位置，并牢固地用脚底抓住地面。

2.弯曲你的身体向下和伸展你的头到你的双腿之间的空隙。

3.弯曲双臂，把你在你面前的手掌支撑地面。

不管运动的类型，它必须在一开始很痛苦，因为你要打开你的身体接受下一个类型的运动。当然，身体本质上是较软的，这是在这方面是非常有利的，您可以轻松地完成瑜伽的第一部分。

四．

1.坐在地上，两条腿尽量的张开，并保持你的大腿平直。

2.弯曲前腿和地点小牛直接在你面前的膝盖。

3.前倾，弯曲两臂，适合在一起，并把他们放在地上。

如果你的身体是不是够软不要担心。毕竟，瑜伽更适合大众。我有办法让你们也能打开你身体的过程，但你会比一般人工作困难，你需要每天早上做伸展运动，让你的身体适应这个过程。

方法我们就在上面写全了，剩下的就看你们自己练习了。想变美，就要练！多年以后才会感谢正是因为你今天的努力，而让你找到一个如意郎君。