人体的脊柱是关节连接的纽带，所以脊柱方面的问题一定要及时的解决。练习瑜伽可以解决脊柱方面的疾病，脊柱理疗瑜伽，解决脊柱方面的问题其实并不难，主要方法得当，并且坚持练习，就会有效果。下面邱源瑜伽小编整理了脊柱理疗瑜伽的作用，供大家参考!

如何简单的判断你的脊柱是否有问题？

1.鞋后跟的磨损程度

你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

2.是否能顺畅呼吸

如果你不能完全十分舒适的深长呼吸，那说明你的脊柱也有问题。呼吸健康与脊椎的健康和活力紧密联系。

3.你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音

这多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。

4.颈部、背部关节发生声响

你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

5.头部和髋部扭转不对称或困难

如果你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

脊柱理疗瑜伽体位

热身：关节，腰部，脊柱等部位练习

站立组合：

第一：基本站姿准备，吸气踮脚，呼气放下，反复5次，活动脚踝，灵活趾关节

第二：吸气时高举双手于头顶，左手侧平举，呼气身体向右侧弯腰到极限，吸气转头看右手指尖方向，气顺势放下左手，配合呼吸来回看上下方向灵活颈椎。

第三：吸气身体回正后，吸气踮脚，呼气放下，反复3次，活动脚踝，灵活趾关节

第四：双手在头顶上方合十，呼气身体向右侧弯腰到极限，吸气回正后，呼气再向左侧弯，3个回合后回正身体，吸气踮脚，呼气放下，反复3次

第五：吸气身体回正，呼气屈双膝，腹部紧贴在大腿上，吸气双手向前延伸，掌心相对，呼气双手向后延伸掌心向下。吸气直立身体，呼气屈膝双手合十于胸前，右手肘抵住左腿膝盖，身体尽量向上向左，吸气回正，呼气反方向练习。

第六：吸气回正身体，缓缓直立上身，呼气身体向下折叠成脊柱增延伸展式，吸气还原。

脊柱理疗瑜伽的作用是什么？

瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。瑜伽体式的练习加强了肌肉的力量，尤其是背部伸展的肌肉群，这样会更好的保护关节，椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度。

瑜伽脊柱理疗，能够激活一些平时不用的肌肉用力方式，形成良好的用力习惯。通过对脊柱神经根的刺激，让我们的脊柱整体，向上有力，达到康复治疗的作用。脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。

这篇文章邱源瑜伽主要为大家整理了脊柱理疗瑜伽的相关知识，大家看完这篇文章之后知道脊柱理疗瑜伽的作用是什么了吗?