很早以前就听说，人分三种，一种是男人，一种是女人，还有一种是妈妈。

说到妈妈，今天为大家分享一个邱源瑜伽优秀产后学员，她在邱源瑜伽《360度产后修复》课程中，默默无闻，却非常出彩。

大家好，我是邱源瑜伽产后课程的学生，小雨（化名）。生完宝宝后，一直做全职妈妈，现在宝宝已经快两岁了，我的事业也即将重启。

产后妈妈的难言苦楚

绝不止看到的那么简单

曾经一直认为，经历了生产的“鬼门关”，就算初步成功，实则后面生活的鸡零狗碎和产后的各种痛苦难堪，让我一度有轻微抑郁。

已经生产完一年多，身材严重走形。乳房下垂，塌塌臀，还有永远也减不掉的小肚腩。腰酸背痛，妈妈腕，甚至咳嗽、打喷嚏时候还会有漏尿的尴尬，甚至夫妻生活也……

产后妈妈的尴尬苦楚，绝不止是产后抑郁和生活压力这么简单，太多的难言之隐，更会让妈妈濒临崩溃。

偶然机会学习邱源产后

找到问题根源，重回自我

学习邱源瑜伽《360度产后修复》课程，纯属偶然。起初为了减肥，开始在网上搜索产后瑜伽，恰巧看了邱源瑜伽产后课程，经过很长时间的纠结，终于报名学习，成为了邱源瑜伽产后的学员。

虽然是线上课，但却遇到了非常负责的班主任，和一群积极努力的同学。虽然每天弄孩子依然很辛苦，但是和大家一起学习改变，让我找回了自我，感受到了除孩子意外的快乐。

作为妈妈，不要把孩子当做全部，一定要有自己的生活，找到自我。

群内讨论，直戳内心

找到身体隐患真凶

产后修复明显改善

除了精神世界的满足外，身体上也有很大的改变。学习了身体解剖，明白了女性从怀孕到生产身体的变化，以及常见的各种产后问题。因为亲身经历了生娃，对邱源老师课堂上讲的知识深有同感，让我对学习兴趣十足。

跟着老师学评估，发现自己的盆底肌无力，腹直肌分离近1.5指，还有轻微的肋骨外翻等症状。这些就是导致大肚腩、漏尿以及体态不好的元凶。

大肚腩的元凶，原来是腹直肌分离

自从学习了产后，我每天就像打了鸡血一样精力无限，每天晚上都要看笔记，跟着老师的思路练习，遇到不明白的就在群里问，一点点培养觉知，改变自己。

毕业后 ，再次评估，我的腹直肌分离从1.5指恢复到半指，肋骨外翻已有改变，而且盆底肌更加有力，最主要的是，我找到了自己的乐趣，抑郁症就这样好了。

群内小伙伴学习感悟分享，每天都有很多鼓励，让我变得更加积极。

在做毕业分享时，想起以前自己的生活，不禁流泪，特别想对每一个妈妈说：每一个妈妈都有一段辛酸经历，但是无论生活多么不堪无奈，女人一定要学会爱自己。