街头穿小短裤，露出修长的美腿，把方圆100米之内的男人的眼神全部聚焦在自己的美腿上，这种如明星帮被关注的感觉，实在是太好了！对此，很多小姐姐表示：短裤我已经买好了，就差美腿了！

瑜伽教练表示：今天修炼美腿的技能也给你准备好了。想使腿部美观，并让腿部修长，同时又紧致，富有线条感，通过每天3个瑜伽体式练习，可以塑造腿部充满立体感，让迷人的腿部释放街头。

瑜伽束角式，这是一种比较适合腿部锻炼的方法，经常练习束角除了开腿的灵活性，对于瘦腿也很有帮助。吸气时，将右腿向右张开并伸直，右腿与髋部垂直，脚掌向前伸直，将右腿整体紧紧压在地面上，上身向下压在右侧，左髋从地面上抬起，左足跟抬起，右手从前肘弯曲，右臂将右大腿和肩部压在膝盖上。

瑜伽蜥蜴式，这一动作不仅是一种很好的开髋运动，而且对腰腹和腿部也是一种极好的运动。它非常有助于伸展腿，使腿纤细，美化腿线。吸气，向左手腕外侧向前迈出一大步，打开脚尖45度左右。呼气，右膝和脚落地，屈右肘，前臂落地。右腿屈膝，腿向上，左手从左腿底部到身体后抓右脚，右腿尽量向臀部方向。吸气，胸部向前开。呼气，自然下沉臀部，感受大腿，臀部和侧腰的伸展，保持此动作5-8次呼吸。

瑜伽女神式变体，一种非常简单的风格，可以练习臀部开口和瘦腿。在瑜伽练习中，许多体式实际上有多种效果，就像这个女神变体一样，如果你把这个体式变成连续的上下节奏练习，你也可以加强打开臀部和瘦腿的练习。首先从山姿开始，双手过头顶和手掌，吸气蹲至大腿和腿部垂直，脚跟提起，踮起脚尖，保持腰部挺直。三次呼吸后，呼气，起身，站直双腿，双手高举，双手并拢。吸气，继续下蹲至大腿和小腿垂直，如此反复下蹲和起立直腿练习5-10次。

一套瑜伽动作下来，你会感觉到腿部肌肉的紧张，不过没关系，我们用躺尸式来放松腿部。

仙女们想要完美大腿，想要自己在街头吸引大众的眼光，一定要请加锻炼，记得每天练习，早日练出修长的美腿。