现在很多人都去报名参加上瑜伽课，瑜伽作为一种有益身心健康的运动，越来越受人们的关注，长期做瑜伽还可以治愈很多疾病，今天就让邱源瑜伽告诉大家肩颈理疗瑜伽体式有哪些吧。
现在很多人都去报名参加上瑜伽课，瑜伽作为一种有益身心健康的运动，越来越受人们的关注，长期做瑜伽还可以治愈很多疾病，今天就让邱源瑜伽告诉大家肩颈理疗瑜伽体式有哪些吧。
肩颈理疗瑜伽体式有哪些
1、简易坐+放松颈部后侧
简易坐，吸气延展脊柱，双手放在膝盖上，呼气放松双肩，下巴缓慢的向下靠近胸腔，延长脖子后侧，保持2-3个呼吸，呼气下巴向右寻找右肩部，保持2-3个呼吸，还原下巴向左寻找左肩，保持2-3个呼吸，还原直立。
2、简易坐+放松颈部两侧
简易坐，将双手放在身体的两侧，吸气延展脊柱，将右手向上，放在左侧头部，呼气头靠近右肩，注意保持头部在一个平面内运动，保持2-3个呼吸，换另一侧。
肩颈理疗瑜伽的好处
肩颈是人体重要的部位，如果气血不畅，血液中就会堆积很多毒素，这样以来肩颈部位就会变得僵硬，长期下来血管就会受到影响，就容易生病。肩颈瑜伽就能强化肩颈的肌肉，疏通肩部的经络 ， 活血 化瘀，将肩部的毒素排出去，这样就能缓解肩部僵硬、疲劳 等现象，就可以从根本改善肩颈气血不畅的问题，所谓理疗瑜伽，一定是对身体有治疗作用的瑜伽，这些瑜伽是非常具有医学科据的。
肩颈理疗瑜伽试用人群
任何人群都适合做肩颈理疗瑜伽，对于司机，上班族以及家庭主妇来说肩颈理疗瑜伽就变得更加重要，当出现肩周炎或者是颈椎炎以后，肩颈理疗瑜伽还能够起到辅助治疗作用，所以大家就应该多了解相关知识，在日常生活里面根据自己的实际情况进行练习。
肩颈理疗瑜伽体式有哪些，现在大家都知道了吧，邱源瑜伽建议大家瑜伽必须长期坚持做才有效果，不可以三天打鱼两天晒网哦。
