从古至今，孩子永远是一个家庭的核心部分，在日益变化的社会环境下，孩子教育更是重中之重。但是有大部分的父母们把重心放在孩子学习上面，忽略孩子身体的锻炼，再加上孩子对自己的身体没有清楚的认知，平时吃东西没有节制，身体就会发胖，协调能力也变得越来越差，时间长了，对身体发育就会产生消极的影响。所以，父母必须从小就要开始培养孩子对身体的认知，让孩子更加了解自己的身体。

而瑜伽可以让青少年更好的感知身体的每个部位，从而对自己的身体有一个清晰的认知。很多明星的子女也都在练习瑜伽，像黄磊家的多多就是瑜伽达人。那么瑜伽能给青少年带来哪些好处呢？今天瑜伽老师就跟大家分享一下青少年练习瑜伽的好处。

（1）释放压力，增加肺活量

瑜伽是非常注重呼吸的，对于增强肺活量是很有帮助的。现在青少年学习压力过大，如果得不到释放，很容易造成心理问题，而瑜伽讲究的是身心灵三者的统一，在呼吸、冥想等练习的过程中释放压力，缓解紧张的情绪，对孩子心理起到很好的调节作用。

（2）矫正不良体态

大多数人认为体态是遗传父母的，其实并不是这样，青少年在小的时候肌肉和脂肪都是最标准的，至于体态慢慢变得差强人意的原因主要是不良的习惯，例如走路姿势不正确等后天因素使得孩子们形成不良的体态。通过瑜伽体式的练习可以矫正孩子们的不良体态，体改身体的平衡感和协调力。

（3）减脂

大部分青少年平常忙于学习缺乏锻炼，再加上吃东西不节制，厌食喜欢吃垃圾食品，就很容易长肉肉，影响身体发育。但是青少年在发育阶段不适合剧烈的运动来减肥，这时就可以选择瑜伽这种比较柔和的运动来减重，同时瑜伽还可以按摩身体器官，促进消化，解决厌食问题，帮助养成良好的饮食习惯。

（4）促进身体发育

瑜伽运动可以帮助青少年更好的拉伸肌肉，促进骨骼发育，坚持练习，身高会提高的很明显。

（5）提高注意力和思维能力

青少年瑜伽前期都会有一个引导词，在练习过程中会有更多的互动，来激发兴趣，培养发散思维，让他们更好地投入的瑜伽的练习中，有助于提高专注力和想象力以及培养思维能力。
总的来说，瑜伽不只是大人的运动，青少年可以练习瑜伽，而且好处颇多，练习瑜伽从小做起。