提到瑜伽肩倒立相信各位伽人都不陌生，作为大家公认的瑜伽体式之母，很多人都钟爱这个瑜伽体式，像王欧、唐嫣等明星都喜欢做肩倒立这个瑜伽体式。

之所以那么多人都喜欢肩倒立，是因为它给我们身心带来的好处是数不胜数的。今天瑜伽老师就跟大家分享一下练习瑜伽肩倒立的好处有哪些。

（1）瑜伽肩倒立可以缓解肩颈部的压力

我们在练习瑜伽肩倒立的时候，一直是肩膀在支撑着整个身体，身体的整个重心都在肩膀上，从而促进肩颈部的血液循环，使肩颈部的血液循环更加的顺畅，缓解肩颈部紧张的肌肉。

（2）瑜伽肩倒立可以提高身体的平衡能力

练习肩倒立可以提高肩部、腿部、臀部、双臂的的韧性和力量，相应的提高了我们身体的平衡力。

（3）瑜伽肩倒立可以增强上肢肌肉力量

练习瑜伽倒立的时候，靠肩部以及上肢在支撑整个身体，可以很好地锻炼到肱二头肌、肱三头肌，那锻炼肌肉的效果可比哑铃效率高多了。

（4）瑜伽肩倒立可以增强记忆力

在练习肩倒立的时候，全身的血液流向大脑，使得大脑的血液和氧气更加充足，激活大脑的神经系统使其长期处在一个活跃的状态，长期练习有助于提高我们的记忆力。

（5）瑜伽肩倒立可以释放心理压力

练习瑜伽肩倒立的时候需要我们专注于身体，感受瑜伽带给我们身体力量和活力，进而放松我们的内心，长时间的练习会让身体变的更加的轻盈，身心更加放松，彻底赶走坏情绪。

（6）瑜伽肩倒立可以改善哮喘和支气管炎症状

练习瑜伽肩倒立的时候，使得身体静脉血液毫不费力的流向心脏，同时增加了甲状腺附近的血液供应，促进颈部肩部血液循环，从而减轻哮喘、支气管炎的症状。

（7）瑜伽肩倒立可以增强肺部活力

瑜伽肩倒立的时候，横膈膜得到延展，同时，血液集中流向我们的上半身，增加了肺部的血流量，激活肺部活力，有助于呼吸，从而使全身更加顺畅。

瑜伽肩倒立的好处还有很多，可以美容养颜、帮助身体排毒、改善便秘、美腿等等。就像妈妈呵护孩子一样，总想把最好一股脑的都给孩子。和瑜伽老师一起来练习瑜伽肩倒立，感受这委婉而绵长的瑜伽之母的爱吧。