很多朋友都很喜欢瑜伽这种运动，有一种瑜伽叫做理疗瑜伽，它对我们的身体很有好处，那么理疗瑜伽适合初学者吗？初学者可以学习哪些瑜伽呢？下面邱源瑜伽为大家介绍一下。

理疗瑜伽适合初学者吗？

初学者不适合理疗瑜伽，因为不同，基础更不一样。

初学者可以学习这些瑜伽？

前屈式

做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

注意：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。

效果：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

侧身弯曲

做法：仰身躺在地板上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上，手臂弯曲搭在一起，并抬到胸前位置，慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，上身再躺回到地板上。重复动作20次。

效果：有效燃烧腹部脂肪。

山岳式

做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

注意：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

效果：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

理疗瑜伽适合初学者吗？邱源瑜伽告诉大家，初学者并不适合练理疗瑜伽，但是可以练习上文所介绍的这些瑜伽，不过瑜伽也要长期坚持锻炼，才能看到效果的。