瑜伽是女性喜欢的一种运动，不仅可以让身体保持塑形，还可以让整体看起来更精神，很多瑜伽动作可以纠正我们身边的疾病，那很多没有基础的学员就会在想，我没有接触过瑜伽，适合学理疗瑜伽吗，下面就让邱源瑜伽告诉你理疗瑜伽适合零基础吗？

一，理疗瑜伽适合零基础吗？

理疗瑜伽是适合初学者学的，瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制和治疗疾病。

二，邱源瑜伽介绍几个理疗瑜伽的功效

1.束角式

使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常，有效降低乳腺癌的发病率。

端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。用我们的手握住脚，拉伸我们的腰椎，脚部慢慢地贴近会阴穴。

对于我们的女性朋友而言，这样的练习对滋养我们的身体器官有着非常显著的功效，对延缓我们的身体衰老速度也很有帮助!

吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

2.弓式–活动后腰部

平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。

深吸气，借助腰部的力量将我们的身体慢慢的向上抬起来!练习的时候要感受到被拉伸的感觉，另外，好需要保持我们的臀部夹紧。双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓。头微微后仰，双眼睁开着上方即可。

以上就是小编对理疗瑜伽适合零基础吗，以及有哪些功效进行的整理，，希望对你们有帮助，以及初学者学习瑜伽应该注意什么，想要了解更多，可以关注我们的邱源瑜伽。