身边经常能听到这样的声音，“老师我身体太硬了，有时候咔咔作响，一些简单的瑜伽体式甚至都做不到，是不是不能进行瑜伽练习了”。错，大错特错，正是因为我们身体僵硬，我们才需要进行瑜伽练习来增强我们身体的柔韧性，使身体变得更加柔软。

身体僵硬的硬主要是指我们的灵活性和活动性受到限制，其中灵活性主要是指身体肌肉的一个活动范围，活动性主要是指身体各个关节的活动范围，有的人总说自己身体僵硬，很多瑜伽体式都不好就是身体的灵活性和活动性不够。而造成我们身体僵硬的原因具体表现为以下几点：

（1）缺乏运动

现在人们每天忙于生活、忙于学业，每天都很疲惫，且每到休息的时候恨不得在床上躺一天，更别提运动了，时间长了身体缺乏锻炼，肌肉得不到拉伸，可不就形成身体僵硬了。

（2）长时间保持一个姿势

在这个网络化的年代，有的上班族经常在电脑前工作一坐就是一天，很多人经常低头玩手机、电脑前打游戏就是几个小时，一动不动，时间长了不仅会造成我们的肩颈部、背部等身体部位肌肉变得紧张，导致血液和经络循环不畅，还会出现颈椎病、腰椎病等疾病。

（3）心理压力过大

现在人们面临工作、学习、家庭等方面的压力，每天情绪都过于紧张，得不到很好的释放，身体和精神处在紧绷的状态，也会对我们的身体产生很大的影响。

身体僵硬的人进行瑜伽练习的好处

（1）增强身体的柔韧性、使身体变得柔软

身体僵硬的人通过瑜伽的练习，可以更好地拉伸肌肉、增强关节的灵活性，通过不断的练习瑜伽体式，增强身体的柔韧性，使身体变得更加柔软。

（2）降低受伤的概率

一般情况下，身体僵硬的人对于身体的感知程度要比身体柔软的人更敏感一些，当身体僵硬的人进行瑜伽练习的时候更快的感受到危险，从而调整自己的身体，避免身体的损伤。

（3）可以更好的感知身体

身体僵硬的人需要通过漫长的练习才能够彻底的深入一个瑜伽体式，从开始到深入瑜伽体式的过程中，身体僵硬的伽人可以慢慢的感知观察身体的变化，不断的思索如何才能更深入的进入到瑜伽体式当中，这个过程可以很好地锻炼我们的瑜伽思维，更好的体会到瑜伽带给我们的改变。

所以说身体僵硬也是可以进行瑜伽练习的，不要因为僵硬的身体而忽视了自己那颗热爱瑜伽的心，你要做的就是在进行瑜伽练习的过程中，做好你自己就足够了，与君共勉，让我们一起体会瑜伽带给我们的快乐吧。