在刚开始学习瑜伽的时候，我们主要是从三方面练好我们的基础。第一点是练好基础力量，瑜伽虽然不是一项专门的力量训练，但是长时间的训练会要求到我们的力量和耐力。推荐练习动作是猫式伸展：双膝跪地，用双手支撑上半身，然后慢慢向后伸直一条腿，保持一段时间，期间调整好呼吸。注意的是动作一定要慢。

第二点是柔韧度，柔韧的动作是在瑜伽中运用的最多的，练好柔韧对我们的关节灵活和身体放松都很有用。下犬式：先双膝跪地，双手撑在地面，然后双手发力，推起身体，臀部向上抬，然后上半身向下压，不能耸肩。

最后一点就是平衡性，很多初学者练瑜伽的时候都有一个问题，就是很多动作都保持不住，很容易跌倒，这就是平衡力不好的原因。树式伸展：竖直站立，将一侧腿向上抬，然后再向外伸展，脚落在支撑腿的大腿处，双手向上伸。如果你想学习瑜伽，可以到“邱源瑜伽”去看看的。

报瑜伽培训班需要注意什么

“邱源瑜伽”告诉大家零基础瑜伽初学者一定要记住这一点：选择瑜伽培训机构，除了关注学习费用外，更应该关注学习费用的组成，以及是否合理。好的产品和服务价格应该不会太低，相应的，如果价格很低，产品和服务很有可能也会相应的打折扣。一份价钱一分货，合理的培训费用，应该与就业服务、课程体系、学制、证书、师资等等结合起来分析，而不是单纯的以费用为选择培训机构的唯一标准。

作为消费者我们都有这样的经验：花了大价钱未必能买到好东西，但是要想买到好东西必须得花大价钱。

瑜伽教练培训动辄上万元的学习费用让很多人望而却步，也有很多培训机构为了能够收到学生开始价格竞争。当价格成为你考虑培训机构的因素时，你便进入了消费陷阱。

瑜伽培训学校哪家好？在上文中，小编为大家做了简单的介绍。总之，在报考瑜伽培训班的时候，一定要多加注意，除了要看价格，还要看培训的质量，希望本文能够帮助到大家。