瑜伽在我们的日常生活中并不少见，现在越来越多的人开始练习瑜伽，因为瑜伽在一定程度上，对人们的身体是有好处的。但是，怎样找到适合自己的瑜伽课程呢？下面为大家详细介绍瑜伽课程有哪些种类。

有很多准备学瑜伽的小伙伴，不清楚瑜伽种类，面对各种各样的瑜伽课不知道自己该选哪一种。没关系，今天邱源瑜伽将为您介绍相关知识，一起来看看。

瑜伽课程有哪些种类

常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽(Hatha yoga)，热瑜伽(Hot Yoga)，力量瑜伽(Power yoga)，迈索尔瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。

1、哈达瑜伽

哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。

适合：最适合初学者，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能 。

2、力量瑜伽

这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习，power yoga 它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的.力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处。

适合：身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。

3、流瑜伽

Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。

合适：健康的 想减肥排毒的人士。 最好有练习瑜伽半年以上的经验 不建议体弱多病者练习。

4、Yin 瑜伽

Yin Yoga是一种爆发力不大，节奏轻缓的瑜伽，用来舒缓神经及全身肌肉，YIN YOGA的姿势动作简单易做，很多姿势动作都是在地面进行的，或躺或坐，很少站立姿势或与地心力抗衡的姿势动作。

适合：普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。(经常习练阴瑜伽可使身体肌肉线条变得更为修长 身材更为匀称)

5、迈索尔瑜伽

迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。迈索尔这个名字来自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上师ShriK.PattabhiJois生活和教课的地方。

这篇文章邱源瑜伽小编主要为大家介绍了常见的五种瑜伽课程，那么，现在大家能回答瑜伽课程有哪些种类这个问题了吗?