你是否常被色斑、痘痘困扰，有时候早上起床发现脸上突然多了几个痘痘，且面色暗沉无光泽，其中很重要的一个原因就是身体里面积攒的毒素太多，没有及时的排出去，就容易反映在我们的面部。那么如何对身体排毒的，达到排毒养颜的目的呢？我们可以通过滋养子宫达到排毒的目的，今天瑜伽老师就跟大家分享几个滋养子宫、排毒养颜的瑜伽体式。

蝴蝶式

（1）坐在瑜伽垫上，双腿伸直，挺直腰背，眼睛目视前方

（2）吸气，弯曲双膝，脚后跟靠近会阴处，脚心相对，双手放在膝盖上面

（3）呼气，借助手臂的力量，将双膝向地面压，尽量让膝盖外侧贴紧地面

（4）保持八个呼吸

束角式

（1）坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，挺直腰背，眼睛目视前方

（2）吸气，弯曲双膝，脚后跟靠近会阴处，脚心相对，双手放在膝盖上面，将膝盖尽量往下压，直至贴紧地面

（3）双手相握包裹住十个脚趾，上半身挺直，脊柱向上延伸，眼睛目视前方，保持六十秒

（4）呼气，身体前屈，上半身向下压去，让额头、鼻子依次与地面接触，最后将下巴放在地面上，保持六十秒

（5）吸气，慢慢的抬起上半身，松开相对的双脚，向前伸直双腿，身体放松

花环式变体

（1）山式站立在瑜伽垫上，双手于胸前合十，双脚分开略大于肩部，双脚脚尖向外展

（2）弯曲双膝，身体向下蹲，上半身挺直，延展脊柱，打开胸腔

（3）手肘放在膝盖内侧，大腿向外旋，放松肩部

（4）保持八个呼吸

新月式

（1）从下犬式进入，右脚向前迈到双手之间，脚掌贴紧地面，弯曲膝盖，不要超过右脚掌

（2）吸气，左腿伸直，脚尖点地，腹部贴紧右侧大腿，双手支撑地面，背部和左腿在一条直线上，眼睛看向前方

（3）呼气，上半身向上延展，双手扶髋，右脚向下发力，左脚向前发力，保持五个呼吸

（4）吸气，双臂向上伸直，贴紧耳朵，延展脊柱，左膝盖着地，左小腿、脚背贴紧地面

（5）吸气，两手臂带都给躯干向后仰，髋部、腿部不动，保持五个呼吸，上半身在双臂的带动下慢慢回正

（6）回到下犬式，换另一个边重复动作

排毒养颜对于女生来说至关重要，为了拥有干净充满弹性的小脸蛋，坚持练习以上几个瑜伽体式，清楚身体里面的毒素，使身体从内而外变得越来越干净。