虽然气场是看不见摸不着的，但是它代表了一个人对你的感观。拥有强大气场的人，会引起我们不由自主的信任，从而让你做任何事都轻松无比；当我们根本不认识一群人的时候，我们首先注意到的是气场强大的人，这个人话语权也一定是最大的。既然气场如此的重要，那么有什么方法可以磨练气场呢？

我们所说的的气场，其实是你内心的外在表现。你的内心平静，对事物有把握，不害怕经历风浪，你的外在气场就会越强。修炼气场的核心是修炼心。而瑜伽便是一项让身心得到磨炼的运动。

第一，婴儿式

别以为想要有很强的气场，就必须从同样的气场和高难度的瑜伽姿势开始。许多简简单单的瑜伽动作都，反而能给我们带来能量的感觉。婴儿式就是如此，虽然简单，但却可以给我们带来能量。

动作：跪在瑜伽垫上，臀部轻坐在脚上，向前伸展身体，双手手心按在地上，要保持背部挺直，不可以塌陷。

第二，站立前屈

站立前屈也是基本体式。如果你仔细观察，你会发现它可以像婴儿式一样帮助我们减轻背痛，让脊柱得到伸展。一个人的气场和站立形态很有关系。含胸驼背的人让人感觉畏畏缩缩，而身材挺拔的人，就会给人一种正直感。

动作：以山式站立，弯腰，两手抓住两脚，胸部向双腿靠，挺直背部。

第三，扭转体式

扭转体式可以按摩腹部。在扭转的同时，平时不能锻炼到的地方也会得到锻炼，让腰部的曲线更加完美。外要塑造，内要滋养，就这样，气质慢慢显露出来。

动作：跪在地上，但两腿分开一些距离，一只脚置于身体前侧，做莲花坐姿，同一侧的手从后面用瑜伽带抓住脚尖，另一只手从身体前侧抓住膝盖。

第四，上犬式

上犬式也是入门体式，尽管动作很简单，但效果非常好。它可以让背部肌肉得到放松，舒展身体，打开胸部，让肩膀僵硬得到缓解。

动作：双手支撑在地上，趴下。不断抬起上半身，身体一点点离开地。只留下你的脚趾在地上。

第五，轮式

除了以上体式，还有一个非常有用的体式——轮式，用于身体姿势训练。练习轮式时，以手和脚作为支撑，而胸部和肩部处于张开状态，锻炼腰部和腹部的肌肉群，能够将腰部多余的脂肪消除掉，使身体曲线更加完美。

瑜伽不仅可以锻炼身体，使身体曲线更加完美，同时还可以锻炼人的内在意志，使人的气质日益沉淀，不再急躁，逐渐豁达豁达起来，不会再去计较得失。心境一打开，气场也自然而来。