现在很多青少年都被家长视为掌中宝，小心翼翼的捧在手心里，之让他们专注学习，考出好成绩就够了，而对孩子的身体素质却不加以引导，导致现在肥胖的孩子比例大幅上升。孩子本身对食物并没有很清楚的认知，吃东西不会像大人一样考虑是否营养，吃多少也不会节制，久而久之，身体就会变得愈发肥胖，身体素质、协调能力都大幅下降，所以，作为父母，需要对他们进行一定的引导，对饮食结构、生活习惯等都要做一个良性的引导，运动也是必要的。比如瑜伽，能够让孩子更好的去感受身体的各个部位，对身体的感知更加强烈，说到这里，你一定很好奇学习瑜伽对孩子有什么好处呢？不急，接下来就跟大家好好科普下，青少年练习瑜伽的好处究竟有哪些，一起往下看看吧！

首先，第一个是帮助孩子释放压力，同时增加肺活量，为什么这样说呢？因为瑜伽是非常注重呼吸的，坚持练习，对增强肺活量的帮助非常大。而且现在课业压力很大，如果孩子的学习压力迟迟得不到释放，对心理的健康成长影响非常大，而瑜伽练习能够让孩子在呼吸、冥想等练习的过程中释放压力，舒缓情绪，能有效调节孩子的心理。

第二是矫正孩子的不良体态，孩子在小的时候肌肉和脂肪都是最标准的，如果后期体态变得越来越差，很大一部分原因是不良的生活习惯导致的，比如走路姿势不正确等后天因素使得孩子们形成不良的体态。通过瑜伽体式的练习可以矫正孩子们的不良体态，体改身体的平衡感和协调力。

第三是帮助孩子减脂，现在很多孩子都是肉嘟嘟的，这是因为垃圾食品吃多了，而且平时除了学习基本没什么时间锻炼，长期下去会影响身体发育，但是青少年这个阶段，又刚好处在一个发育阶段，不能进行一些太过于剧烈的运动来减肥，但可以选择瑜伽这种相对柔和一点的运动不仅能帮助减脂，还能按摩身体器官，促进消化，解决厌食问题，帮助养成良好的饮食习惯。

第四个是，瑜伽可以很好的帮助孩子拉伸肌肉，促进骨骼发育，坚持练习，有增高的效果。此外还能帮助提高注意力和思维能力

总的来说，青少年练习瑜伽更多的是帮助他们养成感知内在，调节身心的习惯，让自己的内心触觉更加灵敏，同时也让身体更加健康。