帕坦伽利曾在《瑜伽经》中阐述了阻碍瑜伽练习的几种障碍：疾病、倦怠、怀疑、漫不经心、懒惰、欲望、谬论、无法达到稳固的基础、退步……那么，这些障碍你是否遇到过？该如何克服呢？

初学瑜伽，很多人都觉得，自己的身体太僵硬，练习不了练瑜伽，瑜伽就是柔软，感觉自己柔韧性挺好的，不用练习瑜伽，认为瑜伽就是拍照好看。事实上，真正阻碍你练瑜伽的并不是这些外在的东西而是源于内心的意识。

一、疾病

身体健康，才能保持规律性的瑜伽习练。因此，我们要在生活的饮食、作息更细节入手，

保持健康的生活方式和规律的瑜伽练习，持之以恒，才会有更强健的体魄。

二、产生倦怠心理

做一件事，时间久了往往很容易心理感觉倦怠，这是人的本性。但是唯有努力，才能发挥瑜伽给我们身心带来的全面疗愈。

三、陷入自我怀疑

“我这样的身体可以练习瑜伽吗？”我真的能瘦下来吗？还没有坚持习练，在开始就怀疑，如果你总是带有这么多负面态度，你是练不好瑜伽的。所以，清空杂念，专注当下就好。

四、无法专注习练

练瑜伽时不能专注于自己的习练，总是表现的不积极，散漫的态度，不仅练不好瑜伽，对于身心也是一种损耗。

五、懒惰

生活工作的压力，很容易造成身体和心理的疲惫。当你觉得今天很辛苦，不想练习的时候，请坚持走上瑜伽垫，瑜伽体式会给你带来更多的能量，消除疲惫感。

六、急于求成

我们开始瑜伽的时候，总想短时间内快速地瘦身、瘦腰，总想急于求成。但是万事都有积累的过程，唯有一点一滴把细节做好，才会得到瑜伽带来了疗愈、健康之美！

人可以有欲望，但不要贪心，不要因为贪图瑜伽带给你的欢乐而急于求成，细水长流方能长久。

七、多请教，不要个人揣测

很多人看过一些瑜伽类的书籍，觉得自己可以知道自己练习，不需要请教老师。事实上，瑜伽的学习是无穷无尽的，老师们从瑜伽哲学、生理解剖会让你更加认识到自己的身体，可以更正确的开始瑜伽！

坚持习练，虚心以待，朝着目标往前走，时间会给你答案，2020，一起加油吧!