现代人的养生观念越来越强，随着大众对养生的重视，瑜伽也随之被推广流传的更加广泛，越来越多的人会为了养生健身而去选择练瑜伽，那你知道瑜伽究竟能为你带来什么改变吗？

首当其冲的就是形体上的改变，在通过体式练习之后，身体的健康状况和形体都会发生变化，瑜伽能够显著的矫正身姿；再通过拉伸运动，会让我们的身体更加的柔韧，身体僵硬时，会因日常动作的幅度增大而向身体各关节处施加压力，提升身体柔韧度的同时也等同于为关节减压；而且不同的体式针对的点也不同，举例来说，轮式体式就能够有效的燃减腹部脂肪，减少腰臀的赘肉堆积。

我们可以通过充分的伸展、扭动、收缩来维护关节；在某些倒立体式中可以通过支撑身体重量来锻炼核心力量，在力量增强的同时，也会强化我们的骨骼承受能力。

在体式练习中，诸多的扭转动作会显著的促进体内循环系统，其中血液循环和淋巴循环尤为重要，在转动身体时，通过挤压器官来加速循环速率，为身体各大重要器官提供更好的供血，收缩、伸展肌肉时，移动器官摆出各种体式时，也会促进体内淋巴液的分泌，从而提升我们的身体免疫力，预防疾病。

再来就是心境上的改变，瑜伽能通过稳定体式阶段来让我们冥想，在平静祥和的状态下进入冥想，会让我们全身心的放松下来，心情也会随之舒畅，整个人都会变得非常轻快，感觉充满活力；在让身体获得放松休整的同时，这种状态的延续会让我们更容易的进入深层睡眠，从睡眠质量上保证身体会得到进一步的恢复。

当你让瑜伽完全融入到生活中后，我们会发现随着每一次的体式练习，我们都会不自觉的让我们的生活更加规律，规律的生活为我们所带来的是更加积极的生活态度，慢慢的生活中的烦恼会变少，让生活逐步变得简单；瑜伽为我们带来的变化通常都是潜移默化的，在发生变化时通常都是身边的人会比你自身先发现。

综上所述，瑜伽为我们带来的变化是这么的多，这么的好，但是，这一切都是建立在你能够正确的对待瑜伽的基础上，如果你好高骛远、爱慕虚荣的强迫自己去做一些自己做不到的高难动作时，你所能收获的就只有损伤了，适度练习健身，过度练习伤体；至此，愿与瑜伽结缘的你，能够身心健康，和谐统一。