正位瑜伽，从字面意义上来理解，指让韧带、骨骼、肌肉等身体器官恢复到原有的正确位置上，从而让它们能够正确发力。

其自传统瑜伽中最基础的体式衍生而来，旨在让人们能够正确的了解姿势、体式对人体、对健康的重要性，通过各种简单的检视方法，来检视自己的体式动作究竟有没有做正确适度，能够让练习者安心且完整的练习最正确的瑜伽体式。

因为个体差异的不同，造成每个人在瑜伽练习上的受限，为什么有些人明明是为了健康才来练习瑜伽却偏偏练出了一身伤痛？

这其实和多种运动时所出现的损伤是一类问题，当你过度练习，去强迫自己做一些目前不能做到的体式时，你就会出现运动损伤。无论在什么时候，你在瑜伽体式练习中时，助教都会提醒你“适度练习”，万万不可过度，运动过度了，受伤的是你自己。

大家都知道瑜伽从业者中多数为女性，女性学员来学习的目的更多的是为了获得更优美的体形，当练瑜伽变成了一种炫耀时，当你拗来拗去的体式变成了博得掌声的方式时，你就已经偏离了瑜伽练习的初衷，在这种虚荣的影响下，会不自觉的过度练习，过度了，损伤也就自然而然的接踵而至了。

瑜伽的支派体系复杂繁多，其体式数量上远胜其他运动，这些体式经过漫长的岁月洗礼，又演化出了许多的变体，大家都仅仅只是知道这些体式怎么做，却没有办法去正面评估体式中的细节。

正位瑜伽的出现正如我们文初所述，它是为了能够纠正韧带、骨骼、肌肉的错位，让身体这些器官能够恢复到原有的正确位置上而诞生的，无论你是先天亦或是外在因素而造成的错位、畸变，正位瑜伽都能够将其纠正、归位，这种理疗效果是其他运动所不能比拟的。

人的身体就如同一艘穿一般，脊柱就是我们的龙骨，是精髓与基础，在此之上延展至四肢、头腹，正位瑜伽同样以脊柱的纠正与复位为基础，逐渐扩展至身体四肢百骸。在此遇见各位瑜伽练习者能够详细了解正位瑜伽中的检视法，以消减自身受到运动损伤的概率，还望与瑜伽结缘的各位，能够健康和谐、身心统一。