通过练习瑜伽，可以唤醒人们的好心情，并在你的身体中表现出来。如果你的身体僵硬，血液不流动，许多疾病就会降临到你身上。当身体灵活时，它会变得更健康。

瑜伽减肥与极限运动力量有根本不同，跑步和骑自行车等极限训练可以通过消耗身体热量来减轻体重。瑜伽伸展、伸展和放松肌肉，伸展手臂、腰部、腿部和臀部的肌肉，然后慢慢变薄，以培养身体的伸展和柔软线条。

瑜伽蕴含着接受自己的哲理，在瑜伽姿势中，你可能会发现你的身体非常僵硬。要学会接受它，不要给自己施加压力，给自己的身体改变的时间。你可能会看到自己的腹部脂肪，学着学会接受并喜欢它。如果你热爱自己的身体，你就能与自己和谐相处。

瑜伽蕴含着克服困难的哲理，在瑜伽中，你慢慢克服练习的恐惧，当老师帮助你调整你的姿势时，放心把你的身体交给老师，深呼吸。面对未来，不要害怕，面对困难，不要害怕，面对生活，不要害怕，给未来时间。健康是基础，无论物质条件多么富足，都需要健康和幸福的陪伴。

不要轻视生活中每一颗破碎的心，不要夸大对你人生愿景的违背，要关注生活中的每一次奋斗。因此，为了健康和年轻，有必要每天做大约一个小时的瑜伽。早上的身体很僵硬，你也可以在早上起床后做一个简单的伸展运动。