中国人讲究阴阳平衡，但我们平时的健身和户外运动，却过多的进行了阳性的练习，导致身体的阴阳不平衡！因此，越来越多的人开始学习阴瑜伽，以此平衡身体阴阳。但长时间的保持，对于初学者难免有些难受，于是，很多小白纠结：“阴瑜伽适合初学者吗？

一、阴瑜伽的好处，让瑜伽初学者心生向往

众所周知，阴瑜伽帮助我们在练习中达到阴阳平衡，阴性的练习可以很好的帮助到阳性的练习，按摩内脏，打通经络，就如同针灸般，具有很好的治疗作用。阴瑜伽不仅可以让身体得到完全的放松和深度释放，而且对缓解身体的疼痛非常有效，因此深受广大瑜伽爱好者的喜欢。

二、给初学者学阴瑜伽的几点建议

正因为阴瑜伽的好处颇多，因此让众多瑜伽爱好者心生向往，但是，很多初学者学瑜伽阴瑜伽，都会因自己没有基础而过分担忧，其实大可不必。今天，给出几点建议，让初学者也能体验阴瑜伽之美。

1.寻找专业老师，给予正确指导

初学者学瑜伽，一定要找专业的瑜伽老师，因为你需要一个有经验的师傅领进门，才能踏上正确的瑜伽之路。不建议跟着网络自我练习，有些体式，你能模仿样子，却不知道精髓，徒劳练习，还很有可能伤了自己。

2.从基础练习，循序精进

作为初学者，就要一切从零开始，不要着急去学较难体式，而是要珍惜每一次基础体式的感知。要知道，阴瑜伽就是要内观修心，让身心有更深入的觉知感受。因此，初学者一定要放下心，踏实前行。

3.系统学习

都说阴瑜伽对身体有极好的作用，这些好处需要系统的学习，全方面的作用于身体。因此，要跟着一个专业老师系统学习，逐步体验阴瑜伽的美妙之处。

最后想对大家说，是作为初学者，不要担心对瑜伽知识的空白， 只要能够踏实学习，不急于求成，不高攀体式，在专业的培训老师引导下，阴瑜伽之美，初学者也是可以感知的哦。