瑜伽本就是优雅的运动，空中瑜伽更是集优雅和飘逸为一体，深受人们的欢迎。但是，很多初学者动了心，却因看起来太难望而却步。空中瑜伽适合初学者吗？这个问题被问很多遍，每个人答案不一，今天客观的为你分析下。

一、空中瑜伽的特殊性

作为初学者，想要学习空中瑜伽，你必须要了解空中瑜伽的特殊性。

1.反重力

空中瑜伽是倒置在空中，与我们平日的生活大有不同。因此，心脏压力减少，心跳速度会变快，这种反重力的练习，对习练者的健康有一定要求。

2.倒平衡

空中瑜伽非常考验人体的平衡性，在空中练习，绝不仅是做体式那么简单。想要完成练习，需要启动核心肌肉群，还需要身体各个部位的紧密配合，因此，对于初学者，平衡性和身体协调性非常重要。

二、初学者学空中瑜伽注意事项

1.根据自身健康情况而定

由于空中瑜伽的特殊性，对练习者的身体健康有一定的要求。如高低血压、手术后恢复阶段、眩晕症等患者不适合练习空中瑜伽。因此，建议想要练习者，向专业人士咨询，身体情况允许的情况下练习。

2.找有资质的专业培训学校

瑜伽不仅是看起来的优雅美丽，如果练不对就会导致损伤，这也是为什么越来越多人会有“瑜伽病”的原因。作为空中瑜伽的爱好者，更要找专业的培训学校进行学习，老师会教你基础知识，在你肢体配合、呼吸以及协调性等多方面允许的条件下，进行空中练习。

3.建议下线学习

如今，瑜伽培训线上课程越来越多，这为工作繁忙的人提供了非常好的学习方式。但是，作为瑜伽初学者，建议去实体学校进行线下培训。专业老师会根据你的情况，进行有方向性知道，有利用瑜伽体式的正确练习。

以上是给想学空中瑜伽的初学者几点建议，希望对大家有所帮助~