空中瑜伽的美，着实令人羡煞。明明可以靠颜值，谁知疗愈效果更是甚佳，于是，很多人会问到空中瑜伽的体式序列，希望能学得一二，美美哒享受之时，练出好身体。

空中瑜伽的体式有很多种，但是对于初学者，很难准确掌握。今天，为大家分享几种简单体式，让不太熟悉的你，也能感受空中瑜伽的美。

1.竖叉

如果你的体式做的不是很好，那么，可以借助吊床支撑，让体式更加深入。竖叉体式，能够让你的身体得到伸展，对锻炼平衡有很好的作用。

2.站立的鸽子式

在吊床上做鸽子式，你能感觉到身体更加轻松柔软。如果伴随呼吸的深入，能够加深体式效果，使身体更灵活。

3.站立头碰膝

站立头碰膝，对腿部的支撑，身体的稳定性有较大要求。想要完成该体式，可以巧妙的利用吊床，减轻身体受力。该体式的练习，对延展脊柱，有不错的效果。

4.蜥蜴式

双手放在地面，保持右腿放在吊床上，左腿放在左手的外侧。胸口向前，直到韧带的最大忍受程度。双臂伸直，夹在胸部两侧，可以适当降低臀部位置。

以上几个体式，是空中瑜伽中比较简单的几个动作，能够锻炼最基本的身体平衡和耐力，是入门空中瑜伽不错的选择哦。