提及空中瑜伽，很多人会想到它的优美，却很少有人去关注它的功效。空中瑜伽之所以能被众多瑜伽爱好者喜欢，一定有其特有的益处。今天，针对“空中瑜伽的特点及功效”，好好说一说。

一、空中瑜伽特点——反重力

要说空中瑜伽最主要特点，就是“反重力”。习练者要吊挂在空中，完成体式的练习。这对身体的核心力量和平衡感有很大益处。同时，身体在空中的伸展，可以很好的锻炼到细下肌肉群，还能让你体验到空中飞翔的感觉。

二、空中瑜伽的功效

1.锻炼核心肌肉群，减肥塑形

想要在空中稳定平衡，那么全身肌肉都要为其努力。因此，在练习空中瑜伽时，身体会自动启用深层肌肉，通过肌肉群的相互协调，来保持身体稳定。这种练习，对激活锻炼深层肌肉有很大帮助，同时还能加强身体代谢，有利于减肥塑形。

2.脊柱的自然牵引效果

空中瑜伽的反重力原理，对脊柱的自然牵引有非常好的效果。它能刺激身体自然拉伸，让脊柱处于最舒适的状态，同时能够促进血液循环，对改善肩颈、颈椎、腰间盘突出等问题有协助作用。

3.为脑部提供充足养分，容养颜

空中瑜伽的悬挂式练习，能够为脑部提供充足养分，有利用大脑的清醒，消除疲劳感。同时还能促进面部血液循环，对美容养颜也有很大益处。

4.舒缓身心，减轻压力

空中瑜伽，在反重力的作用下，能够有效舒缓身心，减轻身体压力。同时，在空中飞翔的同时，能让我们完全的放松享受，这种身体带来的自然感觉，对身心的调节非常有效。

5.减轻关节压力，防止脏器下垂

生活中，由于人们不良的生活习惯，很容易引起脏器下垂的现象。空中瑜伽，由于反重力的作用，对防止脏器下垂有很好的益处。同时在倒立的同时，还能减轻关节压力，保持身体健康。

以上几点，是空中瑜伽公认的益处功效，其实它的作用还远不止这些。由于其练习的特殊性，对人体很多方面的平衡有很大作用。当然，空中瑜伽的特点及功效，只有体验了才会更清楚哦~